Fußreflexzonen-Druckpunkte: Ein Leitfaden zu den Schlüsselzonen und ihren Zielen

Zu wissen, wo sich die Druckpunkte am Fuß befinden, ist eine Sache. Zu wissen, was passiert, wenn ein Reflexologe jeden einzelnen davon bearbeitet, und warum Sie dies speziell wünschen könnten, ist nützlicher. Die Reflexzonen-Fußkarte deckt das Layout und die Lage jeder Zone ab. Dies ist der Leitfaden dazu, was diese Zonen tatsächlich bewirken, wenn sie bearbeitet werden.

Der Solarplexus-Punkt: Der am häufigsten bearbeitete Punkt in der Reflexzonenmassage

Wenn es einen Druckpunkt gibt, zu dem fast jeder Reflexologe in einer Sitzung mehrmals zurückkehrt, dann ist es der Solarplexus-Punkt. Er liegt in der Mitte des Fußgewölbes, ungefähr in der Mitte des Fußes, und ist der primäre Reflex für das Nervensystem, die Stressreaktion und das, was die meisten Menschen als das Gefühl beschreiben würden, zu sehr angespannt zu sein. Es ist auch der Punkt, der dazu neigt, skeptische Menschen zu überzeugen, was entweder ein Beweis dafür ist, wie Reflexzonenmassage funktioniert oder ein sehr guter Zufall, der sich immer wiederholt.

Was der Solarplexus-Punkt anspricht

Das Drücken des Solarplexus-Reflexpunktes erzeugt eine Reaktion im Nervensystem, die die meisten Menschen fast sofort spüren. Manche Menschen atmen länger aus, als sie erwartet hatten. Manche spüren eine Welle der Wärme durch die Brust. Manche produzieren eine Emotion, die sie nicht erwartet hatten und danach nicht ganz erklären können. Dies sind alles Anzeichen dafür, dass der Punkt das tut, was er tun soll: den Körper vom Alarmmodus in den Ruhemodus zu versetzen, eine Richtung, in die die Körper der meisten Menschen dringend gehen müssen.

Bei Stress, Angstzuständen und der Art von Grundspannung, die so lange anhält, dass sie sich normal anfühlt, ist dieser Punkt der wichtigste am Fuß. Ein Reflexologe, der hier Zeit verbringt, verschwendet keine Zeit an einem vagen Punkt. Er arbeitet am Master-Reset-Knopf.

Fußreflexzonenpunkte für die Verdauung

Die Verdauungsorgane nehmen einen großen Teil der Fußkarte ein, und die Fußdruckpunkte, die die Reflexzonenmassage für den Darm verwendet, gehören zu den am häufigsten bearbeiteten in der gesamten Karte, verteilt über das Fußgewölbe und den unteren Fußbereich. Die Bearbeitung der Verdauungsreflexzonenpunkte an den Füßen ist eine der etabliertesten Anwendungen der Reflexzonenmassage, mit einer soliden Anzahl positiver Forschungsberichte für Zustände wie Blähungen, Verstopfung, Reizdarmsyndrom und allgemeine Verdauungsträgheit.

Magen- und Dünndarmpunkte

Der Magenreflex befindet sich im oberen Fußgewölbe des linken Fußes. Der Dünndarmreflex bedeckt das untere Fußgewölbe beider Füße. Dies sind die Punkte, die am häufigsten bei Blähungen, Unwohlsein nach dem Essen und dem allgemeinen Gefühl bearbeitet werden, dass die Verdauung mehr Anstrengung erfordert, als sie sollte.

Menschen, die ihren Stress im Darm tragen, was einen großen Teil der Bevölkerung ausmacht, finden diese Punkte oft extrem reaktiv, selbst wenn sie wegen etwas kamen, das sie für nicht zusammenhängend hielten. Der Darm und das Nervensystem sind eng miteinander verbunden, und die Fußkarte spiegelt wider, wo diese Punkte im Verhältnis zum Solarplexus-Reflex liegen.

Dickdarm- und Leberpunkte

Der Dickdarmreflex erstreckt sich über das untere Fußgewölbe bis in den Fersenbereich und folgt dabei dem tatsächlichen Verlauf des Dickdarms auf eine Weise, die entweder ein bemerkenswerter Zufall ist oder ein Beweis dafür, dass der Designer der Karte genau aufgepasst hat. Der Leberreflex befindet sich nur im oberen Fußgewölbe des rechten Fußes, da die Leber auf der rechten Körperseite liegt.

Die Bearbeitung dieser Punkte ist üblich in Sitzungen, die auf Entgiftung, träge Verdauung oder die Art von allgemeiner Schwere abzielen, die sich oft nach einer Zeit schlechter Ernährung, Reisen oder Krankheit einstellt.

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Reflexzonen-Druckpunkte für den Schlaf

Die Reflexzonen-Druckpunkte an den Füßen, die am engsten mit der Schlafqualität verbunden sind, sind der Solarplexus-Punkt, der Hypophysenreflex, der Zwerchfellreflex und der Nebennierenreflex. Eine auf den Schlaf ausgerichtete Sitzung bearbeitet all diese Punkte, wobei der Solarplexus- und der Zwerchfellpunkt in der Regel die meiste Zeit erhalten.

Der Zwerchfellreflex

Der Zwerchfellreflex verläuft quer über den Fußballen, direkt unterhalb der Zehen, in einem horizontalen Band. Seine Bearbeitung fördert eine tiefere, langsamere Atmung, was der körperliche Zustand ist, den der Körper benötigt, um in den Schlaf überzugehen, anstatt in der flachen, schnelleren Atmung zu verharren, die mit Stress und Wachsamkeit einhergeht.

Die meisten Menschen bemerken nicht, wie flach ihre Atmung geworden ist, bis ein Reflexologe den Zwerchfellreflex bearbeitet und die Atmung sich als Reaktion automatisch vertieft. Es ist einer dieser Momente in einer Sitzung, in denen der Körper etwas tut, was der Geist nicht bewusst entschieden hat.

Der Hypophysenreflex

Der Hypophysenreflex befindet sich in der Mitte des großen Zehs. Die Hypophyse reguliert die Melatoninproduktion, das Hormon, das für den Schlafbeginn verantwortlich ist, und die Bearbeitung dieses Reflexes ist in Sitzungen enthalten, die sich auf Schlafstörungen, Jetlag oder gestörte Schlafzyklen konzentrieren. Die Verbindung zwischen dem Hypophysenreflex am großen Zeh und tatsächlichen Veränderungen der Schlafqualität ist einer der Bereiche, in denen die Reflexzonenmassageforschung einige ihrer konsistentesten Ergebnisse erzielt hat.

Fußreflexzonenpunkte zur Schmerzlinderung

Die Reflexzonenmassage bei Schmerzen wirkt je nach Schmerzort unterschiedlich. Die Fußkarte ermöglicht es einem Reflexologen, die Reflexzone für den schmerzenden Bereich zu bearbeiten, anstatt den Bereich selbst zu bearbeiten, was nützlich ist, wenn der schmerzende Bereich nicht berührt werden kann oder wenn der Schmerz so lange vorhanden war, dass direkter Druck mehr Abwehr als Entspannung hervorrufen würde.

Der Wirbelsäulenreflex bei Rückenschmerzen

Der Wirbelsäulenreflex verläuft entlang des gesamten inneren Fußrandes, von der Basis des großen Zehs bis zur Ferse. Der reaktive Abschnitt des inneren Randes bezieht sich auf den Abschnitt der Wirbelsäule, wo das Problem liegt. Schmerzen im unteren Rückenbereich zeigen sich am unteren inneren Rand. Nackenschmerzen zeigen sich nahe der Basis des großen Zehs. Die Bearbeitung dieser Punkte ersetzt nicht die Behandlung der Wirbelsäule selbst, aber sie erzeugt durchweg Reaktionen, die Klienten als Linderung in dem Bereich beschreiben, der dem bearbeiteten Reflex zugeordnet ist.

Der Kopf- und Nackenreflex bei Spannungskopfschmerzen

Der große Zeh und die Basis aller fünf Zehen decken die Kopf- und Nackenzone ab. Bei Spannungskopfschmerzen, die fast immer Nackenverspannungen beinhalten, unabhängig davon, wo der Kopfschmerz selbst empfunden wird, ist die Bearbeitung dieser Punkte Standard in jeder Reflexzonenmassage-Sitzung zu Hause die auf Kopfschmerzlinderung abzielt. Die Tatsache, dass ein Reflexologe den Nackenreflex über den Fuß erreichen kann, während die Person völlig still und entspannt liegt, anstatt den eigentlichen Nacken zu bearbeiten, ist einer der nützlicheren Aspekte der Reflexzonenmassage für Kopfschmerzpatienten, die direkte Nackenarbeit als zu unangenehm empfinden.

Der Nebennierenreflex: Der Energiepunkt

Die Nebennieren sitzen im Körper direkt über den Nieren, und ihre Reflexpunkte liegen direkt über den Nierenreflexen im Fußgewölbe. Die Nebennieren regulieren die Energie und Stressreaktion des Körpers, und ihr Reflex ist einer der am häufigsten reaktiven bei Menschen, die chronisch müde, überdreht, aber erschöpft sind oder über längere Zeit unter Stress stehen.

Was die Bearbeitung des Nebennierenreflexes bewirkt

Die Bearbeitung des Nebennierenreflexes zielt nicht darauf ab, die Nebennieren zu stimulieren, mehr von dem zu produzieren, wovon sie bereits zu viel produzieren. Es geht darum, ihnen bei der Regulierung zu helfen, zu einer ausgewogenen Leistung zurückzukehren, anstatt dem Hoch oder dem Absturz, der oft folgt. Menschen, die sich als müde, aber unfähig zu entspannen beschreiben, finden diesen Punkt oft extrem reaktiv, und seine Bearbeitung als Teil einer vollständigen Sitzung führt häufig zu der spezifischen Kombination aus Ruhe und Erholung, die dieser Zustand allein so schwer erreichbar macht.

Wenn der Solarplexus-Punkt der Reset-Knopf ist, ist der Nebennierenreflex der Lautstärkeregler. Beide brauchen Aufmerksamkeit. Keiner funktioniert so gut ohne den anderen.

Wie man diesen Leitfaden verwendet

Zu wissen, welche Reflexzonenpunkte an den Füßen mit welchen Beschwerden zusammenhängen, hilft Ihnen, vor einer Sitzung ein nützlicheres Gespräch mit Ihrem Reflexologen zu führen: Sie können ihm sagen, was Sie ansprechen möchten, und er kann Ihnen sagen, auf welche Zonen er sich konzentrieren wird und welche Reaktionen zu erwarten sind.

Es ersetzt die Sitzung nicht. Der Unterschied zwischen dem Lesen über den Solarplexus-Punkt und dem Auffinden durch einen ausgebildeten Reflexologen mit dem Daumen ist der Unterschied zwischen dem Lesen über das Schwimmen und dem ins Wasser Gehen, und die Lücke zwischen diesen beiden Erfahrungen ist normalerweise das, was Menschen von neugierigen zu Stammkunden macht.

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