6 bienfaits du massage prénatal pour soulager la douleur de l'accouchement

Les bienfaits du massage prénatal ne sauraient être sous-estimés. Si la plupart des futures mamans rêvent d'une expérience d'accouchement positive, la réalité peut être bien différente de ce que l'on imagine. Mettre au monde une nouvelle vie peut être à la fois excitant et terrifiant. C'est une chose incroyable de créer une nouvelle vie et, naturellement, cela a son lot de moments difficiles.

C'est pendant les périodes les plus difficiles que les futures mamans sont soumises à la plus grande tension. Faire grandir un nouvel être humain dans son corps est à la fois extraordinaire et étrange. Vous mangez pour deux, vous vous reposez pour deux, vous faites de l'exercice pour deux. Votre corps n'est plus seulement le vôtre – c'est un foyer partagé pour vous et votre bébé. La grossesse exerce une énorme pression sur le corps. Des choses simples deviennent plus difficiles, comme se déplacer, manger certains aliments et dormir suffisamment.

Le massage prénatal offre un moyen naturel de redonner le pouvoir à la mère. Le massage prénatal peut également rendre l'expérience de l'accouchement plus supportable en offrant un soutien à la femme à travers chaque contraction. De plus, les mains calmes, fermes et apaisantes d'un massothérapeute prénatal formé apportent réconfort et repos quand et où cela est nécessaire. Mais comment est-ce possible ?

Examinons quelques-uns des bienfaits remarquables du massage prénatal pour soulager la douleur de l'accouchement.

1. Libère des endorphines.

Le massage prénatal stimule la libération d'endorphines par le corps, des substances chimiques produites par la glande pituitaire. Celles-ci agissent comme des analgésiques naturels et procurent un soulagement bienvenu de la douleur de l'accouchement, favorisant une perspective positive sur l'ensemble de l'expérience.

Une technique de massage appropriée, appliquant la thérapie des points gâchettes et l'acupression, générera la production de ces composés associés à une sensation générale d'euphorie. Le massage de grossesse ou prénatal est conçu dans cet esprit. Il est différent de toute autre forme de massothérapie, bien qu'il utilise des éléments d'autres styles. Des éléments de massage des tissus profonds, suédois et de drainage lymphatique peuvent être utilisés pendant un massage de grossesse, tous agissant pour stimuler ces substances chimiques cérébrales positives qui soulagent la douleur et évoquent des sentiments de paix.

Les bienfaits du massage prénatal, ou de tout massage, ne sont pas seulement physiques. Le soulagement de la douleur est aussi un soulagement mental, et le massage prénatal a un effet apaisant sur le système nerveux de la mère. Une humeur élevée réduit la perception de la douleur chez la mère en travail et rend l'expérience moins éprouvante. Nous savons que l'accouchement est… laborieux, et parfois il dure des heures. Personne ne rêve d'une histoire d'accouchement misérable, donc réserver un massage prénatal pour vous aider à faciliter votre travail contribuera à garantir que l'expérience globale soit aussi agréable et excitante qu'elle devrait l'être.

2. Régule les hormones

Un autre des bienfaits du massage prénatal est qu'il produit et régule les neurohormones qui rendent l'expérience de l'accouchement moins douloureuse. Des preuves scientifiques confirment qu'il augmente les niveaux de substances chimiques cérébrales du bonheur tout en diminuant les substances chimiques productrices de stress.

Des niveaux élevés d'anxiété et de stress entraînent généralement une perception accrue de la douleur pendant l'accouchement. Des niveaux élevés de stress, d'anxiété, de panique, de nervosité ou toute autre émotion négative aiguisent nos sens car ils activent notre réaction de « lutte ou de fuite ». Nos corps sont vulnérables lorsqu'ils sont tendus ou stressés, et nous sommes donc plus sujets à ressentir de la douleur. Par conséquent, lorsque les hormones négatives sont régulées et les positives élevées, une femme est plus susceptible d'avoir une expérience d'accouchement moins douloureuse.

Puisque le stress aiguise nos sens, notre sens du toucher est également amélioré. C'est pourquoi le massage prénatal peut être si efficace. Un toucher affectif encourage le corps à se calmer, ce qui, à son tour, calme l'esprit. Les bienfaits du massage prénatal sont ressentis au mieux lorsque la future maman en a le plus besoin, par exemple lorsque les niveaux de stress sont élevés.

3. Relaxe les muscles

L'accouchement augmente les niveaux d'anxiété. Même les personnes qui n'ont jamais, ou n'auront jamais, vécu l'accouchement, ressentent une certaine peur ou anxiété à son égard. Il est donc naturel que, lorsque vous le traversez réellement, vous ressentiez toutes sortes d'émotions. L'accouchement est vraiment les montagnes russes que les femmes décrivent.

Les muscles ont tendance à se contracter lorsqu'une personne est anxieuse. Des muscles tendus fatiguent plus facilement le corps et résistent aux mouvements associés à l'accouchement. La tension se propage également à d'autres parties du corps qui devraient rester souples et détendues pendant le processus. Des muscles fatigués épuisent l'esprit et entraînent une conscience accrue de la douleur et une capacité d'adaptation réduite. C'est pourquoi les sages-femmes insistent toujours pour que vous « vous détendiez » et « continuiez à respirer ». Les muscles détendus ressentent moins la douleur que les muscles tendus.

Lorsque tous les autres muscles sont détendus et que seul l'utérus se contracte, une mère ressent beaucoup moins d'inconfort. La douleur devient moins une expérience épuisante pour tout le corps et commence à se concentrer uniquement sur la zone qui doit travailler le plus dur. Ainsi, le massage prénatal conduit à un calme général chez la mère en travail.

L'effet est qu'elle ressent une tension musculaire réduite et une flexibilité accrue. Cela facilite l'ouverture du canal de naissance pour s'adapter aux mouvements du bébé. La faible résistance signifie moins de douleur pour la mère et accélère le processus.

4. Diminue le besoin d'intervention médicale

Des recherches ont montré que les mères qui suivent une massothérapie sont moins susceptibles de nécessiter une intervention médicamenteuse pendant l'accouchement, car le massage déclenche les processus corporels naturels nécessaires à une expérience d'accouchement en douceur.

Lorsqu'il est effectué par un thérapeute expérimenté, ce type de massage stimule les contractions. Cela réduit le besoin d'une péridurale ou de tout autre médicament associé au déclenchement du travail. Le travail déclenché a tendance à être beaucoup plus douloureux que le processus naturel. C'est parce qu'il initie les contractions avant que le corps ne se prépare.

Le travail naturel prend quelques jours à se développer, et au moment où il atteint son apogée, le col de l'utérus est souvent mou et ouvert. De plus, les contractions lors d'un travail naturel surviennent à des intervalles variés et permettent à la femme de se reposer entre deux. Le massage offrira donc un soulagement bienvenu en permettant au corps de s'adapter au processus et de le maintenir régulé, ce qui signifie moins de douleur pour la mère.

Autrefois, les sages-femmes de cette époque étaient formées pour manipuler le corps afin de s'assurer que le corps de la femme enceinte soit aussi calme que possible. Un corps calme et détendu était bien plus susceptible d'entraîner un accouchement sans complications, ce qui, compte tenu du taux de mortalité plus élevé des mères et des enfants avant la médecine moderne, était très important.

5. Facilite la respiration

Pendant l'accouchement, les épaules et le cou supportent le plus de tension, ce qui entraîne une respiration inhibée. Cela exerce une pression sur la quantité d'oxygène en circulation pour la mère et son bébé. Le massage prénatal soulagera cette tension et aidera la mère à mieux respirer.

La respiration contrôlée est reconnue comme l'un des analgésiques les plus efficaces, surtout pendant le travail actif. L'augmentation des niveaux d'oxygène vous fait vous sentir mieux et rend le processus plus fluide. En même temps, elle aide à réduire la tension et l'anxiété. Se concentrer sur la respiration offre une distraction bienvenue de la sensation d'une contraction.

Il est facile de pratiquer un schéma respiratoire contrôlé pendant le massage prénatal. Une mère détendue a une perspective plus positive et réagit mieux à la douleur. Le résultat est un effet calmant et une force supplémentaire. Cela aide à mieux utiliser les contractions pour expulser le bébé.

La théorie du portillon de la douleur stipule que la transmission des sensations douloureuses à travers le système nerveux vers le cerveau peut être altérée ou inhibée en utilisant d'autres fibres nerveuses. En termes simples, cela signifie que le bon type de stimulation peut interférer avec les signaux douloureux. Le massage prénatal tire parti de cette théorie pour soulager la douleur de l'accouchement.

Des études montrent que le corps utilise un système de portillon qui lui permet de supplanter les signaux de douleur par le plaisir de l'expérience du massage. Une combinaison de sens améliorés, d'un toucher expérimenté et réconfortant, et d'un désir profond de soulagement transmet les signaux de massage plus rapidement au cerveau que la douleur. C'est parce que nous nous attachons naturellement au soulagement de la douleur dès qu'il est ressenti. Il est instinctif de fuir la douleur.

Lorsque cela se produit, une femme perçoit l'expérience de l'accouchement comme moins éprouvante et plus positive. Cela ne réduit pas seulement la perception de la douleur, mais accélère également le processus car le corps est plus ouvert à l'expérience.

Le processus d'accouchement n'a pas à être une expérience effrayante. Une préparation adéquate et des techniques de relaxation le rendent plus positif et moins redoutable. Ce qui précède ne sont que quelques-uns des nombreux bienfaits du massage prénatal en ce qui concerne la douleur de l'accouchement. Les mères qui bénéficient d'un massage prénatal enregistrent moins de plaintes et donnent naissance à des bébés en meilleure santé. Leurs processus d'accouchement sont moins susceptibles d'entraîner des complications.