Points de pression de la réflexologie plantaire : Un guide des zones clés et de leurs cibles

Savoir où se trouvent les points de pression sur le pied est une chose. Savoir ce qui se passe lorsqu'un réflexologue travaille chacun d'eux, et pourquoi vous pourriez spécifiquement le souhaiter, est plus utile. La carte de réflexologie plantaire couvre la disposition et l'emplacement de chaque zone. Voici le guide de ce que ces zones font réellement lorsqu'elles reçoivent de l'attention.

Le point du plexus solaire : Le point le plus travaillé en réflexologie

S'il y a un point de pression sur lequel presque tous les réflexologues reviennent plusieurs fois au cours d'une séance, c'est le point du plexus solaire. Il se situe au centre de la voûte plantaire, à peu près au milieu du pied, et c'est le réflexe principal du système nerveux, de la réponse au stress, et de ce que la plupart des gens décriraient comme la sensation d'être trop tendu. C'est aussi le point qui a tendance à convertir les personnes venues sceptiques, ce qui est soit un témoignage de comment la réflexologie fonctionne ou une très bonne coïncidence qui ne cesse de se répéter.

Ce que le point du plexus solaire cible

La pression du point réflexe du plexus solaire produit une réponse dans le système nerveux que la plupart des gens ressentent presque immédiatement. Certaines personnes expirent plus longtemps qu'elles ne l'avaient prévu. D'autres ressentent une vague de chaleur dans la poitrine. D'autres encore produisent une émotion inattendue qu'elles ne peuvent pas tout à fait expliquer par la suite. Ce sont tous des signes que le point fait ce qu'il est censé faire : faire passer le corps du mode d'alerte au mode de repos, une direction dans laquelle la plupart des corps ont désespérément besoin d'aller.

Pour le stress, l'anxiété et le type de tension de base qui dure depuis si longtemps qu'elle semble normale, ce point est le plus important sur le pied. Un réflexologue qui passe du temps ici ne perd pas son temps sur un endroit vague. Il travaille le bouton de réinitialisation principal.

Points de réflexologie plantaire pour la digestion

Les organes digestifs occupent une grande partie de la carte du pied, et les points de pression plantaire que la réflexologie utilise pour l'intestin sont parmi les plus travaillés de toute la carte, répartis sur la voûte plantaire et dans la partie inférieure du pied. Travailler les points de réflexologie digestive sur les pieds est l'une des utilisations les plus établies de la réflexologie, avec un ensemble solide de rapports de recherche positifs pour des affections telles que les ballonnements, la constipation, le SCI et la paresse digestive générale.

Points de l'estomac et de l'intestin grêle

Le réflexe de l'estomac se situe dans la partie supérieure de la voûte plantaire gauche. Le réflexe de l'intestin grêle couvre la partie inférieure de la voûte plantaire des deux pieds. Ce sont les points les plus couramment travaillés pour les ballonnements, l'inconfort après les repas et la sensation générale que la digestion demande plus d'efforts qu'elle ne le devrait.

Les personnes qui somatisent leur stress dans l'intestin, ce qui représente une grande partie de la population, trouvent souvent ces points extrêmement réactifs même lorsqu'elles sont venues pour quelque chose qu'elles pensaient sans rapport. L'intestin et le système nerveux sont étroitement liés, et la carte du pied reflète l'emplacement de ces points par rapport au réflexe du plexus solaire.

Points du gros intestin et du foie

Le réflexe du gros intestin se cartographie sur la partie inférieure de la voûte plantaire et dans la zone du talon, suivant le trajet réel du côlon d'une manière qui est soit une coïncidence remarquable, soit la preuve que celui qui a conçu la carte y a prêté une attention particulière. Le réflexe du foie se situe uniquement dans la partie supérieure de la voûte plantaire droite, puisque le foie se trouve sur le côté droit du corps.

Travailler ces points est courant lors de séances axées sur la détoxification, la digestion lente ou le type de lourdeur générale qui s'installe souvent après une période de mauvaise alimentation, de voyage ou de maladie.

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Points de pression de réflexologie pour le sommeil

Les points de pression de réflexologie sur les pieds les plus étroitement liés à la qualité du sommeil sont le point du plexus solaire, le réflexe de la glande pituitaire, le réflexe du diaphragme et le réflexe de la glande surrénale. Une séance axée sur le sommeil travaille tous ces points, généralement avec les points du plexus solaire et du diaphragme recevant le plus de temps.

Le réflexe du diaphragme

Le réflexe du diaphragme traverse la plante du pied, juste en dessous des orteils, en une bande horizontale. Le travailler encourage une respiration plus profonde et plus lente, ce qui est l'état physique dont le corps a besoin pour passer au sommeil plutôt que de rester dans la respiration superficielle et rapide qui accompagne le stress et la vigilance.

La plupart des gens ne remarquent pas à quel point leur respiration est devenue superficielle jusqu'à ce qu'un réflexologue travaille le réflexe du diaphragme et que la respiration s'approfondisse automatiquement en réponse. C'est l'un de ces moments d'une séance où le corps fait quelque chose que l'esprit n'avait pas consciemment décidé de faire.

Le réflexe de la glande pituitaire

Le réflexe de la glande pituitaire se situe au centre du gros orteil. La glande pituitaire régule la production de mélatonine, l'hormone responsable de l'endormissement, et le travail de ce réflexe est inclus dans les séances axées sur les troubles du sommeil, le décalage horaire ou les cycles de sommeil perturbés. Le lien entre le réflexe pituitaire sur le gros orteil et les changements réels de la qualité du sommeil est l'un des domaines où la recherche en réflexologie a produit certains de ses résultats les plus cohérents.

Points de réflexologie plantaire pour le soulagement de la douleur

La réflexologie pour la douleur fonctionne différemment selon l'emplacement de la douleur. La carte du pied permet à un réflexologue de travailler la zone réflexe de la zone douloureuse plutôt que de travailler la zone elle-même, ce qui est utile lorsque la zone douloureuse ne peut pas être touchée, ou lorsque la douleur est présente depuis si longtemps qu'une pression directe produirait plus de protection que de libération.

Le réflexe de la colonne vertébrale pour les maux de dos

Le réflexe de la colonne vertébrale longe tout le bord interne du pied, de la base du gros orteil au talon. La section du bord interne qui est réactive est liée à la section de la colonne vertébrale où se situe le problème. Les douleurs lombaires apparaissent dans le bord interne inférieur. Les douleurs cervicales apparaissent près de la base du gros orteil. Travailler ces points ne remplace pas le traitement de la colonne vertébrale elle-même, mais cela produit constamment des réponses que les clients décrivent comme un soulagement dans la zone cartographiée au réflexe travaillé.

Le réflexe de la tête et du cou pour les céphalées de tension

Le gros orteil et la base des cinq orteils couvrent la zone de la tête et du cou. Pour les céphalées de tension, qui impliquent presque toujours une tension cervicale, quelle que soit la localisation de la douleur, travailler ces points est standard dans toute séance de réflexologie à domicile axée sur le soulagement des maux de tête. Le fait qu'un réflexologue puisse atteindre le réflexe du cou via le pied pendant que la personne reste complètement immobile et détendue, plutôt que de travailler directement le cou, est l'un des aspects les plus utiles de la réflexologie pour les personnes souffrant de maux de tête qui trouvent le travail direct sur le cou trop inconfortable.

Le réflexe de la glande surrénale : Le point d'énergie

Les glandes surrénales se situent juste au-dessus des reins dans le corps, et leurs points réflexes se situent juste au-dessus des réflexes rénaux dans la voûte plantaire. Les glandes surrénales régulent l'énergie et la réponse au stress du corps, et leur réflexe est l'un des plus couramment réactifs chez les personnes chroniquement fatiguées, hyperactives mais épuisées, ou fonctionnant sous stress pendant de longues périodes.

Ce que fait le travail du réflexe surrénalien

Travailler le réflexe surrénalien ne consiste pas à stimuler les glandes surrénales pour qu'elles produisent davantage de ce qu'elles produisent déjà en excès. Il s'agit de les aider à se réguler, à retrouver une production équilibrée plutôt que le pic ou l'effondrement qui suit souvent. Les personnes qui se décrivent comme fatiguées mais incapables de se détendre trouvent souvent ce point extrêmement réactif, et le travailler dans le cadre d'une séance complète produit fréquemment la combinaison spécifique de calme et de repos que cet état rend si difficile à atteindre par soi-même.

Si le point du plexus solaire est le bouton de réinitialisation, le réflexe surrénalien est le bouton de volume. Les deux nécessitent de l'attention. Aucun ne fonctionne aussi bien sans l'autre.

Comment utiliser ce guide

Savoir quels points de réflexologie sur les pieds sont liés à quelles affections vous aide à avoir une conversation plus utile avec votre réflexologue avant une séance : vous pouvez leur dire ce que vous espérez traiter, et ils peuvent vous dire sur quelles zones ils se concentreront et quelles réponses attendre.

Cela ne remplace pas la séance. La différence entre lire sur le point du plexus solaire et le fait qu'un réflexologue qualifié le trouve avec son pouce est la différence entre lire sur la natation et se jeter à l'eau, et l'écart entre ces deux expériences est généralement ce qui convertit les gens de curieux en clients réguliers.

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