Ce à quoi s'attendre pendant un massage thaïlandais : Pression, étirements et fonctionnement d'une séance à domicile

Première fois que vous réservez un massage thaïlandais? Il est utile de savoir à quoi s'attendre. Le massage thaïlandais est l'une des expériences de travail corporel les plus distinctives disponibles, et il ne ressemble presque en rien au massage sur table que la plupart des gens connaissent. Ce guide explique exactement ce qui se passe pendant une séance, ce qu'il faut porter, comment la pression fonctionne et à quoi ressemble une séance mobile à domicile.

Que porter pour un massage thaïlandais

Le massage thaïlandais se pratique entièrement habillé, ce qui surprend la plupart des gens qui n'ont eu que des massages sur table auparavant. Vous ne vous déshabillez pas et aucune huile n'est utilisée sur la peau.

Portez des vêtements amples et confortables qui permettent à votre corps de bouger librement. Les pantalons de survêtement souples, les pantalons de yoga ou les shorts conviennent bien pour le bas. Un t-shirt ample ou un haut à manches longues convient pour le haut. Évitez les jeans, les pantalons serrés ou tout ce qui a une ceinture rigide, car ils limitent les étirements qui sont essentiels au traitement.

Ce qui se passe réellement pendant un massage thaïlandais

Une séance de massage thaïlandais suit une séquence systématique qui parcourt tout le corps, des pieds à la tête. Voici ce à quoi s'attendre à chaque étape.

L'installation

Pour une séance mobile, votre thérapeute installe un tapis de massage thaïlandais professionnel sur le sol de la pièce choisie. Vous avez besoin d'un espace au sol dégagé d'environ 2 x 3 mètres. Contrairement au massage sur table, le tapis de sol permet au thérapeute d'utiliser son poids corporel et sa position pour les étirements et le travail de compression tout au long de la séance.

Déroulement de la séance

La séance commence par vos pieds. Votre thérapeute applique une pression rythmique du pouce le long des voies énergétiques des jambes, alternant compression et étirements doux des pieds, des chevilles et des mollets. Cette séquence d'ouverture établit le rythme et le niveau de pression de la séance et donne à votre corps le temps de commencer à se détendre.

Des jambes, le travail remonte à travers les hanches, le bas du dos et l'abdomen, puis vers le haut du corps, les épaules, les bras et le cou. À divers moments, votre corps est guidé dans des étirements assistés. Ceux-ci incluent des rotations de hanches, des étirements des ischio-jambiers et des quadriceps, des torsions vertébrales, des ouvertures d'épaules et des extensions du dos. Pour chaque étirement, votre thérapeute maintient la position tout en appliquant une acupression sur les muscles étirés, puis relâche et passe au suivant.

Vous passerez par plusieurs positions pendant la séance : allongé sur le dos, allongé sur le ventre, allongé sur le côté (de chaque côté), et parfois assis. Votre thérapeute guide ces transitions et positionne votre corps tout au long de la séance.

La séance se termine au niveau de la tête et du cou, où un travail de compression et de mobilisation douce est appliqué avant que le thérapeute ne signale la fin.

Combien de temps cela prend-it

Une séance de massage thaïlandais standard dure 60, 75, 90 ou 120 minutes. Une séance de 60 minutes couvre les principales zones du corps mais parcourt la séquence plus rapidement. Une séance de 90 ou 120 minutes permet plus de temps pour chaque zone et tend à produire un résultat plus approfondi, surtout si vous avez des tensions importantes ou si vous souhaitez la séquence complète d'étirements.

Comment communiquer pendant un massage thaïlandais

La communication est plus active dans le massage thaïlandais que dans la plupart des autres traitements, et elle est réellement utile plutôt que simplement polie.

Pression

La pression du massage thaïlandais varie de légère à très ferme. Votre thérapeute commencera à un niveau modéré et ajustera en fonction de vos retours et de la tension qu'il ressent dans les tissus. Si la pression est trop forte, veuillez le signaler. Si vous en voulez plus, veuillez le dire aussi. Ni l'un ni l'autre n'est inhabituel. L'objectif est une pression qui semble productive, pas une pression que vous devez endurer.

Le massage thaïlandais peut être intense, en particulier au niveau des fléchisseurs de la hanche, des ischio-jambiers et des zones de tension chronique. Il y a une différence entre l'inconfort de la pression sur un muscle tendu qui se relâche et une douleur qui semble anormale. Le premier est attendu et utile. Le second est un signal pour communiquer immédiatement.

Étirements

Si un étirement semble trop fort ou pousse une articulation au-delà de ce qui est confortable, veuillez en informer votre thérapeute. Il réduira l'intensité ou modifiera la position. Votre thérapeute vous indiquera également de respirer pendant les étirements, car expirer pendant un étirement permet au muscle de se relâcher davantage que de retenir sa respiration.

Tout ce que votre thérapeute devrait savoir

Lorsque vous réservez via Blys, vous pouvez ajouter des notes concernant toute blessure, chirurgie ou zone de douleur dans les détails de la réservation. Votre thérapeute les examine avant d'arriver, afin d'être préparé. Le massage thaïlandais implique des étirements actifs et des mouvements articulaires, et des conditions telles que les prothèses de hanche, les blessures récentes au genou, les hernies discales ou la grossesse affectent la manière dont la séance est abordée. Il est utile d'être précis dans vos notes afin que votre thérapeute puisse planifier en conséquence.

À quoi ressemble une installation de massage thaïlandais mobile

Réserver un massage thaïlandais via Blys signifie que votre thérapeute vient à vous avec tout le nécessaire. Voici ce à quoi vous attendre à son arrivée.

Votre thérapeute arrive avec un tapis de massage thaïlandais professionnel et tout équipement supplémentaire nécessaire pour la séance. Il évaluera l'espace et installera le tapis dans la zone la plus dégagée disponible. L'installation prend environ deux à cinq minutes.

Vous avez besoin d'un espace au sol dégagé d'environ 2 x 3 mètres. Un salon avec les meubles repoussés fonctionne bien. Une chambre d'amis ou un bureau avec les meubles déplacés sur les côtés fonctionne également. La pièce doit être à une température confortable, car votre corps se refroidira légèrement pendant la séance, étant donné qu'aucune huile ou drapage ne crée de chaleur comme c'est le cas pour le massage sur table.

Une fois la séance terminée, votre thérapeute range son matériel et repart, et, chose incroyable pour vous, vous êtes déjà chez vous.

Que faire après un massage thaïlandais

La plupart des gens se sentent à la fois profondément détendus et physiquement plus légers après un massage thaïlandais, avec une sensation accrue de mouvement dans le corps. Voici comment tirer le meilleur parti de la séance dans les heures qui suivent.

Avant toute chose, veuillez boire de l'eau. Le massage thaïlandais augmente la circulation et stimule le mouvement des fluides dans le corps, et rester hydraté soutient le processus de récupération et aide à réduire toute courbature résiduelle.

Ensuite, reposez-vous le reste de la journée si vous le pouvez. Évitez les exercices intenses dans les heures qui suivent immédiatement une séance. Les muscles et les tissus conjonctifs ont été sollicités sur toute leur amplitude et bénéficient du repos plutôt que de la charge.

Certaines personnes ressentent de légères courbatures le lendemain, similaires à la réaction du corps après une bonne séance d'étirements ou de yoga. C'est normal et cela se résout généralement en 24 à 48 heures.

Réservez un massage thaïlandais à domicile via Blys, disponible 7 jours sur 7, de 6h à minuit.