Was ist Remedial Massage? Entspannung vs. Tiefengewebe

Die Remedial Massage ist eine strukturierte Massageform, die mit einer Beurteilung beginnt und auf ein spezifisches Muskel- oder Gelenkproblem abzielt. Das unterscheidet sie von einer Entspannungsmassage, die Sie nach einer stressigen Woche buchen würden, oder einer Tiefengewebsmassage, die Ihr Fitnesstrainer erwähnt hat. Es ist eine häufig gestellte Frage, und der Name allein sagt nicht viel aus.

Viele Leute gehen davon aus, dass die Remedial Massage eine festere Entspannungsmassage ist oder dass sie dasselbe wie eine Tiefengewebsmassage ist. Sie ist weder das eine noch das andere, und die Wahl des richtigen Stils kann Ihr Wohlbefinden und die Dauer der Ergebnisse beeinflussen. Hier erfahren Sie, was Remedial Massage ist, wie sie sich von anderen Arten unterscheidet und wann sie für Sie geeignet ist. Ein Anbieter kann über Blys zu Ihnen nach Hause kommen, sodass Sie keinen Arbeitsweg auf sich nehmen müssen, wenn Sie bereits Schmerzen haben. Sie können eine Remedial Massage bei Ihnen zu Hause in wenigen Schritten vereinbaren.

Was ist Remedial Massage und was beinhaltet eine Sitzung?

Die Remedial Massage ist eine strukturierte Massageform, die darauf abzielt, die Ursache von Muskel- und Gelenkschmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen zu finden und zu behandeln, nicht nur Sie zu entspannen. Das Wort stammt aus dem Lateinischen remedium, was Heilmittel oder Korrektur bedeutet.

Eine Sitzung beginnt in der Regel mit einer kurzen Beurteilung. Ihr Anbieter fragt nach Ihren Symptomen, Ihrer Haltung, Ihrem Lebensstil und eventuellen Verletzungen oder Beschwerden, die Sie behandeln, und nutzt Ihre Antworten dann, um die Sitzung zu gestalten: welche Muskelgruppen behandelt werden sollen, welche Techniken angewendet werden sollen und wie viel Druck zu dem passt, was im Gewebe gefunden wird.

Häufig verwendete Techniken in der Remedial Massage sind:

• Myofasziale Entspannung: langsamer, sanfter Druck auf das Bindegewebe um die Muskeln.
• Triggerpunkttherapie: gleichmäßiger Druck auf spezifische Knoten oder verspannte Stellen innerhalb eines Muskels.
• Muskelenergietechniken: sanftes aktives Dehnen zur Wiederherstellung von Muskellänge und Bewegung.
• Tiefengewebsarbeit: langsame, gezielte Striche in die tieferen Muskelschichten, wenn das Gewebe es erfordert.

Einige dieser Techniken haben auch eigene Dienstleistungen, wie z.B. myofasziale Entspannungstherapie. Ihr Anbieter kann auch Dehnübungen oder Bewegungsgewohnheiten vorschlagen, um Sie zwischen den Sitzungen zu unterstützen.

Viele private Krankenkassen bieten Erstattungen für Remedial Massage bei einem registrierten Therapeuten an, was sie von einer allgemeinen Wellness-Massage unterscheidet. Die Deckung hängt von Ihrer Kasse und Ihrer Zusatzversicherung ab, daher erkundigen Sie sich vor der Vereinbarung einer Sitzung bei Ihrer Kasse.

Wie unterscheidet sich Remedial Massage von Entspannungs- und Tiefengewebsmassage?

Die Remedial Massage beginnt mit einer Beurteilung und passt sich einem spezifischen Problem an, die Entspannungsmassage zielt darauf ab, Ihnen beim Entspannen zu helfen, und die Tiefengewebsmassage ist eine feste Technik. Die drei überschneiden sich im Gefühl, unterscheiden sich aber in Zweck, Tiefe und Struktur. Die Tabelle stellt die Hauptunterschiede gegenüber.

Entspannungsmassage: Wenn Abschalten das Ziel ist

Die Entspannungsmassage, oft auch Schwedische Massage genannt, verwendet leichten bis mittleren Druck und lange, fließende Striche. Sie versucht nicht, etwas Spezifisches zu beheben, daher ist sie für Sie geeignet, wenn Sie keine Schmerzen oder Verletzungen haben und sich einfach nur entspannen möchten.

Tiefengewebsmassage: Eine Technik, kein vollständiges System

Die Tiefengewebsmassage verwendet langsamen, gezielten Druck, um tiefere Muskelfasern zu erreichen. Sie kann in verspannten Bereichen intensiv sein, sollte aber nicht schädigend wirken, und Sie können jederzeit um leichteren Druck bitten. Es ist eine Technik, kein vollständiger Ansatz, der auf einer Beurteilung basiert.

Remedial Massage: Auf Ihr Problem zugeschnitten

Die Remedial Massage ist die umfassendste der drei. Sie greift auf Tiefengewebsarbeit, Triggerpunkttherapie, myofasziale Entspannung und andere Methoden zurück, die nach einer Beurteilung ausgewählt werden. Der Hauptunterschied zur Tiefengewebsmassage besteht darin, dass Ihr Anbieter sich an die Bedürfnisse Ihres Körpers anpasst, anstatt eine einzige Technik auf alles anzuwenden. Wenn Sie zwischen Tiefengewebsmassage und Remedial-Arbeit wählen, fragen Sie, ob Sie einen Plan für etwas Spezifisches benötigen oder die allgemeine Lösung von festem Druck am ganzen Körper.

Wann ist Remedial Massage die richtige Wahl für Ihren Körper?

Remedial Massage eignet sich für vier häufige Situationen, und ein Hausbesuch erleichtert es, jede davon in Ihre Woche zu integrieren.

Verspannungen durch Büroarbeit und Haltungsbeschwerden

Wenn Sie lange Stunden am Bildschirm arbeiten, kennen Sie das Gefühl: ein verspannter oberer Rücken, ein steifer Nacken und Schultern, die fast an den Ohren hängen. Muskeln passen sich der Position an, die Sie stundenlang halten, und eine Remedial-Sitzung arbeitet an diesen spezifischen Bereichen, anstatt nur eine vorübergehende Linderung zu verschaffen, die bis Montagmorgen wieder verschwindet. Ihr Anbieter kann langsamere Techniken wie die myofasziale Entspannung für verspanntes Gewebe in diesen Bereichen anwenden.

Genesung nach einer Weichteilverletzung

Muskelzerrungen, Sehnenprobleme und Sportverletzungen sind häufige Gründe, warum Menschen Remedial Massage als Teil eines umfassenderen Genesungsplans ausprobieren. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt oder behandelnden Therapeuten, wenn Sie eine aktive oder kürzlich erlittene Verletzung behandeln.

Chronische Verspannungen und wiederkehrende Schmerzen

Wenn Sie seit Wochen oder Monaten die gleiche Verspannung oder den gleichen Schmerz haben, ist ein Remedial-Ansatz eine vernünftige Sache. Eine allgemeine Massage kann kurzfristige Linderung verschaffen, während die Remedial-Arbeit untersucht, warum die Verspannung immer wiederkehrt, und hier kommt die Triggerpunkt-Massagetherapie oft ins Spiel.

Kopfschmerzen durch verspannte Muskeln

Spannungskopfschmerzen und Kopfschmerzen, die im Nacken beginnen, sind oft mit verspannten Muskeln im oberen Rücken, Nacken und am Schädelansatz verbunden. Ein in Remedial-Techniken geschulter Anbieter kann an diesen Bereichen arbeiten, was eine Entspannungssitzung nicht zum Ziel hat.

Warum die Vereinbarung einer Remedial Massage zu Hause das Erlebnis verändert

Nach einer Remedial-Sitzung empfehlen viele Anbieter, sich einige Stunden auszuruhen und anstrengende Aktivitäten zu vermeiden. Das ist viel einfacher einzuhalten, wenn Sie nicht gerade durch die Stadt gefahren sind. Wenn Sie eine Sitzung über Blys vereinbaren, bleiben Sie von Anfang bis Ende in Ihren eigenen vier Wänden.

Blys ist eine Buchungsplattform, die Sie mit unabhängigen lokalen Anbietern verbindet, die zu Ihnen nach Hause kommen. Ihr Anbieter bringt die Liege, frische Bettwäsche, Handtücher und Massageöl oder -lotion mit, und Sie müssen nur etwa 2 x 2 Meter Bodenfläche freiräumen. Buchungen sind von 6 Uhr morgens bis Mitternacht, sieben Tage die Woche möglich, und Ihnen wird erst dann etwas berechnet, wenn ein Anbieter Ihre Buchung bestätigt.

Bei anhaltenden Schmerzen oder einer wiederkehrenden Verletzung können Sie Sitzungen wiederholen lassen und jedes Mal denselben Anbieter anfordern, sodass Ihr Anbieter bereits Ihre Vorgeschichte, Ihre Schmerzpunkte und das, was letztes Mal funktioniert hat, kennt. Für jeden, der mit chronischen Schmerzen oder großer Empfindlichkeit zu tun hat, entfällt durch das Überspringen des Weges zu einer Klinik auch eine Hürde, bevor die Sitzung überhaupt beginnt.

Was Sie bei einer Heimsitzung erwarten können

Ihr Anbieter beginnt mit der Beurteilung und arbeitet dann an den vereinbarten Bereichen. Bitte behalten Sie Ihre Unterwäsche an und liegen Sie unter einem Laken oder Handtuch. Informieren Sie Ihren Anbieter über Verletzungen, Beschwerden oder Bereiche, die er meiden soll. Ein Hinweis in Ihrer Buchung, wo es wehtut und wie lange es Sie schon stört, hilft ihm bei der Planung vor seiner Ankunft.

Fragen zur Remedial Massage

Dies sind die Fragen, die Menschen stellen, sobald sie entschieden haben, dass Remedial Massage für sie geeignet sein könnte.

Kann ich Remedial Massage bei meiner Krankenkasse geltend machen?

Oft ja, aber es hängt von Ihrer Kasse und Ihrer Zusatzversicherung ab, und einige Kassen verlangen einen registrierten Therapeuten. Erkundigen Sie sich vor Ihrer ersten Sitzung bei Ihrer Kasse, was sie abdeckt und was auf Ihrer Quittung stehen muss.

Wie viele Remedial Massage Sitzungen werde ich benötigen?

Das hängt davon ab, womit Sie zu tun haben und wie lange es schon besteht. Ihr Anbieter kann Ihnen nach der Beurteilung eine Vorstellung geben. Eine neue Zerrung und ein Schmerz, den Sie seit Monaten mit sich herumtragen, erfordern unterschiedliche Pläne.

Sollte Remedial Massage wehtun?

Remedial Massage kann sich in verspannten Bereichen intensiv anfühlen, sollte aber nicht scharf oder schädigend sein. Sagen Sie Ihrem Anbieter, wenn der Druck zu stark ist, und er wird ihn anpassen.

Wann Sie zuerst Ihren Arzt aufsuchen sollten

Remedial Massage ist für Muskel- und Gelenkprobleme gedacht und ersetzt keine medizinische Versorgung. Suchen Sie vor einer Sitzung Ihren Arzt auf, wenn Sie plötzliche oder starke Schmerzen, Schmerzen nach einem Sturz oder einer Verletzung, Taubheitsgefühle oder Schwäche oder neue oder starke Kopfschmerzen haben.

Wenn Verspannungen immer wiederkehren, ist eine Heimsitzung mit einem Anbieter, der zuerst eine Beurteilung vornimmt, ein einfacher Anfang, und Sie müssen danach nicht reisen.

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