Farer ved dypvevsmassasje: Risikoer, bivirkninger og hvem som bør unngå det

Er dypvevsmassasje alltid trygt?

Mange typer massasje har blitt populære i det siste, og en av dem er dypvevsmassasje. Men hvis du ønsker å bestille en dypvevsmassasje, er det først viktig å forstå risikoene ved dypvevsmassasje, samt fordelene.

Dypvevsmassasje kan løse opp sta spenninger og knuter i musklene dine, men det finnes visse bivirkninger av massasjeterapi som du bør være klar over. Dypvevsmassasje passer ikke for alle, og de negative effektene av dypvevsmassasje kan noen ganger oppleves sterkere av visse personer enn av andre.

Her skal vi se på de ulike risikoene, bivirkningene og farene ved dypvevsmassasje, for å hjelpe deg med å ta en informert beslutning til slutt.

Hva er dypvevsmassasje?

Dypvevsmassasje er en spesiell massasjeterapeutisk teknikk som hjelper med strekk og idrettsskader relatert til kroppens bevegelsesapparat. Dypvevsmassasje bruker langsomme, dype strøk med vedvarende trykk. Denne teknikken hjelper til med å nå kroppens indre muskellag og bindevev.

Som et resultat av teknikken som brukes, kan terapeuter bryte ned arrvev, lindre muskelspenninger og forbedre fleksibiliteten. Dypvevsmassasje kan også forbedre kroppens helbredelsesprosess ved å fremme blodsirkulasjonen og minimere betennelse.

En rapport, publisert av T.D. Pystupa, Universitetet for idrettsvitenskap, Wroclaw, sier også at dypvevsmassasje kan bidra til å senke blodtrykket i kroppen.

Vanlige bivirkninger av dypvevsmassasje

Selv om dypvevsmassasje tilbyr mange fordeler, må du også være klar over bivirkningene. Ved å holde deg informert om de potensielle farene ved dypvevsmassasje, kan du vurdere om du bør velge det eller ikke.

Muskelømhet etter massasjeterapi

Muskelsmerter og ømhet er vanlig etter dypvevsmassasje. Dette er et resultat av stimuleringen av muskelfibre som finner sted under massasjen. I de fleste tilfeller er denne muskelømheten midlertidig og varer i noen dager. Skulle smertene imidlertid ikke avta etter noen dager, er det best å konsultere legen din.

Blåmerker og vevsskader

En annen bivirkning av dypvevsmassasje er blåmerker du kan få etterpå. Selv om de ikke er like vanlige som muskelømhet, er de ikke uvanlige. Med dette i tankene er det viktig å diskutere eventuelle underliggende medisinske tilstander du måtte ha med massasjeterapeuten din før du starter økten, for å unngå komplikasjoner som vevsskader eller overdrevne blåmerker.

Tretthet eller svimmelhet etter massasje

Selv om tretthet og svimmelhet ikke er uvanlig etter en massasje, kan det være en annen bivirkning du kan oppleve. Dette gjelder spesielt hvis du ikke har spist på forhånd, eller hvis du reiser deg for raskt etter økten.

Siden dypvevsmassasje påvirker blodsirkulasjonen, kan det noen ganger føre til svimmelhet eller lett kvalme. Snakk med terapeuten din på forhånd om hvilke forholdsregler du kan ta for å unngå dette problemet etter massasjen din.

Alvorlige risikoer og komplikasjoner ved dypvevsmassasje

De fleste bivirkninger som kan oppstå etter dypvevsmassasje er vanligvis midlertidige. Imidlertid kan visse alvorlige risikoer og komplikasjoner oppstå etter dypvevsmassasje hvis teknikken ikke utføres riktig.

Risiko for nerveskader fra massasje

Hvis det utøves overdrevent trykk under en dypvevsmassasje, kan dette noen ganger forårsake nerveskader hvis nerven forblir komprimert for lenge på grunn av massasjetrykket. Selv om dette er sjeldent, er det blant de mer alvorlige ettervirkningene av dypvevsmassasjeøkter.

Informer terapeuten din umiddelbart hvis du opplever nummenhet, prikking eller stikkende smerter under økten.

Blodpropp og risiko for dyp venetrombose (DVT)

Blant farene ved dypvevsmassasjeterapi er også dannelsen av blodpropp og risikoen for dyp venetrombose. Selv om blodkoagulering er kroppens måte å forhindre overdreven blødning etter en skade, kan koagulering noen ganger føre til blodpropp eller dyp venetrombose (DVT).

DVT er en tilstand der det dannes blodpropper i bena, vanligvis på grunn av betente eller blokkerte blodårer, langvarig sitting eller svekkede vener. Selv om dypvevsmassasje ikke fører til dannelse av blodpropp, kan det føre til at disse løsner, noe som øker potensialet for DVT-risiko.

Benbrudd hos utsatte personer

Alle som lider av osteoporose eller kreft som har spredt seg til skjelettet, bør unngå dypvevsmassasje. Dette skyldes at det faste trykket som utøves under økten, potensielt kan forårsake et brudd.

Infeksjoner og hudkomplikasjoner

Hvis du har aktive hudsykdommer, åpne sår, brannskader, utslett eller til og med en smittsom infeksjon, må du unngå massasje. Tilstander som psoriasis eller eksem kan også forverres hvis de ikke behandles godt under en dypvevsmassasjeøkt.

Hvis trykk utøves på skadet eller betent hud, kan du oppleve ubehag. Hudens helbredelsesprosess vil også bremse, og infeksjonsrisikoen øker. Smittsomme hudsykdommer kan også spre seg til terapeuten din og andre klienter hvis de ikke behandles riktig.

Kontraindikasjoner: Hvem bør unngå dypvevsmassasje?

Selv om massasjeterapi utvilsomt tilbyr fordeler som stressreduksjon, forbedret blodsirkulasjon og forbedret restitusjon, passer det ikke for alle. Her er en oversikt over hvem som bør unngå dypvevsmassasje.

Personer med blodpropplidelser

Personer som lider av blodpropplidelser bør helst unngå dypvevsmassasjeøkter. Dette skyldes at en av bivirkningene av dypvevsmassasjeterapi er dens potensial til å løsne eksisterende blodpropper eller øke sannsynligheten for blodproppdannelse. Dette kan vise seg å være ganske farlig hvis det ikke behandles eller unngås.

Pasienter som er i restitusjon etter en nylig operasjon

Hvis du er i restitusjon etter en nylig operasjon, er det best å unngå dypvevsmassasje, spesielt i operasjonsområdet. Dette skyldes at trykket som utøves under massasjen kan forstyrre kroppens helbredelsesprosess og forårsake ubehag.

Kreftpasienter under kjemoterapi

Siden kjemoterapi kan føre til en reduksjon av både røde og hvite blodlegemer i kroppen, øker det risikoen for blåmerker og blødninger. Hvis dype massasjeteknikker brukes på en person som gjennomgår kjemoterapi, kan dette føre til små blødninger eller blåmerker og forverre problemet.

Gravide kvinner og massasjerisikoer

Selv om riktige massasjeteknikker under graviditet kan bidra til å lindre smerter, anbefales dypvevsteknikker generelt ikke for vordende mødre. Dette skyldes at det sterke trykket kan være for mye for både mor og baby.

Osteoporose eller bensykdommer

Hvis du lider av bensykdommer som osteoporose, er det best å unngå en dypvevsmassasjeøkt. Trykket som utøves under dypvevsmassasjen kan føre til brudd på grunn av eksisterende skjørhet i beinene.

Hvordan sikre en trygg dypvevsmassasje

Det finnes noen trygge måter å sikre en trygg dypvevsmassasjeopplevelse for deg.

1. Velg en kvalifisert terapeut: Se etter en terapeut som har relevant sertifisering, lisens og erfaring med dypvevsteknikker.
2. Snakk med terapeuten din: Du må diskutere alle områder med ubehag, medisinske tilstander eller preferanser du måtte ha med terapeuten din før massasjeøkten starter. Dette vil hjelpe terapeuten din med å tilpasse behandlingen din og tilby en tryggere opplevelse.
3. Tilbakemelding under økten: Hvis du opplever smerte eller ubehag på noe tidspunkt under massasjeøkten, informer terapeuten din umiddelbart. Dette vil hjelpe terapeuten din med å endre tilnærmingen sin under massasjen for å sikre komfort og forhindre skader.
   

Tips for etterbehandling etter massasje for optimal restitusjon

Det finnes visse tips for etterbehandling etter massasje som du kan følge for å sikre at du restituerer deg godt etter en dypvevsmassasjeøkt.

1. Hydrer deg: Drikk rikelig med vann etter en massasje. Dette bidrar til å skylle ut giftstoffer som frigjøres under massasjen og reduserer sannsynligheten for muskelømhet etter massasjen. Unngå koffein eller alkohol i dette tilfellet.
2. Tøy deg: Tøy deg lett etter massasjeøkten for å opprettholde muskelfleksibiliteten du har oppnådd gjennom terapiøkten og forlenge fordelene med massasjen.
3. Is- og varmeterapi: Ved muskelømhet etter massasje kan ispakker bidra til å redusere betennelse. Varmeterapi derimot, slapper av musklene og reduserer eventuelt ubehag du måtte føle.
4. Ikke overanstreng deg: Intensiv fysisk aktivitet etter en massasjeøkt anbefales ikke, da musklene dine trenger tid til å restituere seg fra massasjeøkten. Slike aktiviteter kan hindre restitusjonsprosessen.

Tryggere alternativer for risikopersoner

Den gode nyheten er at selv for risikopersoner som ikke kan motta dypvevsmassasje, finnes det flere tryggere alternativer for å redusere muskelspenninger og fremme avslapning.

Svensk massasje for skånsom muskelavslapning

Svensk massasje er en skånsom teknikk som fokuserer på lange, flytende strøk for å oppnå fordeler som bedre blodsirkulasjon og reduserte muskelspenninger i kroppen. Dette gjør den til et godt alternativ til dypvevsmassasje.

Myofascielle avspenningsteknikker

Med myofascielle avspenningsteknikker opplever du en mer skånsom måte å løse opp spenninger i fascia, bindevevet som omgir musklene. Denne teknikken bruker vedvarende, lett til moderat trykk og litt tøying, noe som gjør den trygg for risikopersoner.

Fysioterapi for smertebehandling

Fysioterapi er et trygt og effektivt alternativ, da det omfatter målrettede øvelser, manuell terapi, elektrisk stimulering osv. for å redusere smerter, styrke muskler og forbedre bevegeligheten. Dette skjer uten det intense trykket som følger med dypvevsteknikker.

Fysioterapi er spesielt gunstig hvis du restituerer deg fra skader eller lider av tilstander som leddgikt eller osteoporose.

Konklusjon: Hold deg informert og prioriter sikkerhet

Selv om en studie publisert i The Scientific World Journal i 2014 fant ut at dypvevsmassasje bidro til å redusere korsryggsmerter som folk slet med, er det viktig å forstå når denne massasjeteknikken ikke er ideell for deg.

Det er ingen tvil om at dypvevsmassasje er effektivt for å lindre kroniske smerter og spenninger. Imidlertid er det noen bivirkninger av denne massasjeterapien som du bør være klar over for å ta en informert beslutning og velge en tryggere massasjepraksis, spesielt hvis du har underliggende helseproblemer.

Ofte stilte spørsmål om risikoen ved dypvevsmassasje

Er dypvevsmassasje farlig for alle?

Nei, dypvevsmassasje er ikke farlig for alle. Den er imidlertid ikke det beste alternativet for personer som lider av visse medisinske tilstander eller har en høyere risiko for skade. Dette inkluderer personer med blodpropplidelser, osteoporose, kreftpasienter som gjennomgår kjemoterapi, eller personer som nylig har blitt operert.

Kan dypvevsmassasje forårsake nerveskader?

Selv om det er sjeldent, kan dypvevsmassasje forårsake alvorlige nerveskader ved overdrevent trykk.

Hva er bivirkningene av dypvevsmassasje?

Noen av bivirkningene av dypvevsmassasje er:

• Muskelømhet
• Blåmerker og vevsskader
• Svimmelhet eller kvalme
• Nerveskader
• Mulig brudd hos risikopersoner
• Blodpropp eller DVT hos risikopersoner

Hvem bør unngå dypvevsmassasje?

Visse personer bør unngå dypvevsmassasje, inkludert:

1. Personer med blodpropplidelser
2. Noen som restituerer seg fra en nylig operasjon
3. Kreftpasienter under kjemoterapi
4. Gravide kvinner
5. Personer som lider av bensykdommer

Hvordan kan jeg sikre en trygg massasjeopplevelse?

Det finnes visse forholdsregler du kan ta for å få en trygg massasjeopplevelse:

1. Velg en kvalifisert og erfaren massasjeterapeut
2. Kommuniser åpent med terapeuten din om eventuelle underliggende helsetilstander du måtte ha, slik at vedkommende kan tilpasse behandlingen din deretter.
3. Gi terapeuten din tilbakemelding under økten, spesielt hvis du opplever smerte.

Referanser:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29861215/
2. https://www.healthline.com/health/deep-tissue-massage#comparison-to-swedish-massage