Fotsoneterapi trykkpunkter: En guide til nøkkelsonene og hva de retter seg mot

Å vite hvor trykkpunktene er på foten er én ting. Å vite hva som skjer når en soneterapeut jobber med hver av dem, og hvorfor du spesifikt ønsker det, er mer nyttig. Soneterapi fotkartetdekker utformingen og plasseringen av hver sone. Dette er guiden til hva disse sonene faktisk gjør når de får oppmerksomhet.

Solar Plexus-punktet: Det mest bearbeidede punktet i soneterapi

Hvis det er ett trykkpunkt som nesten hver soneterapeut vender tilbake til flere ganger i en økt, er det solar plexus-punktet. Det sitter midt i fotbuen, omtrent midt på foten, og er den primære refleksen for nervesystemet, stressresponsen, og det de fleste vil beskrive som følelsen av å være for stram. Det er også punktet som pleier å overbevise skeptikere, noe som enten er et bevis på hvordan soneterapi fungerer eller en veldig god tilfeldighet som stadig gjentar seg.

Hva Solar Plexus-punktet retter seg mot

Å trykke på solar plexus refleks-punktet produserer en respons i nervesystemet som de fleste føler nesten umiddelbart. Noen puster ut lenger enn de forventet. Noen føler en bølge av varme gjennom brystet. Noen produserer en følelse de ikke forventet og ikke helt kan forklare etterpå. Dette er alle tegn på at punktet gjør det det skal: å flytte kroppen fra alarmmodus mot hvilemodus, noe de fleste kropper sårt trenger å gjøre.

For stress, angst, og den typen grunnleggende spenning som har vart så lenge at den føles normal, er dette punktet det viktigste på foten. En soneterapeut som bruker tid her, kaster ikke bort tid på et vagt punkt. De jobber med hoved-tilbakestillingsknappen.

Fotsoneterapi-punkter for fordøyelsen

Fordøyelsesorganene opptar en stor del av fotkartet, og fottrykkpunktene soneterapi bruker for tarmen er noen av de mest bearbeidede i hele kartet, spredt over fotbuen og ned i den nedre delen av foten. Å jobbe med fordøyelses-soneterapipunktene på føttene er en av de mest etablerte bruksområdene for soneterapi, med en solid mengde positive forskningsrapporter for tilstander som oppblåsthet, forstoppelse, IBS og generell treg fordøyelse.

Mage- og tynntarmspunkter

Mage-refleksen sitter i den øvre buen på venstre fot. Tynntarm-refleksen dekker den nedre buen på begge føttene. Dette er punktene som oftest bearbeides for oppblåsthet, ubehag etter å ha spist, og den generelle følelsen av at fordøyelsen krever mer innsats enn den burde.

Personer som bærer stresset sitt i tarmen, noe som er en stor del av befolkningen, finner ofte disse punktene ekstremt reaktive selv når de kom inn for noe de trodde var urelatert. Tarmen og nervesystemet er nært forbundet, og fotkartet gjenspeiler hvor disse punktene sitter i forhold til solar plexus-refleksen.

Tyktarm- og leverpunkter

Tyktarm-refleksen kartlegges over den nedre buen og inn i hælområdet, og følger tykktarmens faktiske bane på en måte som enten er en bemerkelsesverdig tilfeldighet eller bevis på at den som designet kartet var svært oppmerksom. Lever-refleksen sitter kun i den øvre buen på høyre fot, siden leveren sitter på høyre side av kroppen.

Å jobbe med disse punktene er vanlig i økter fokusert på avgiftning, treg fordøyelse, eller den typen generell tyngde som ofte setter seg etter en periode med dårlig kosthold, reise eller sykdom.

Bildekilde: Pinterest

Soneterapi trykkpunkter for søvn

Soneterapi trykkpunktene på føttene som er mest knyttet til søvnkvalitet er solar plexus-punktet, hypofyse-refleksen, diafragma-refleksen og binyre-refleksen. En økt fokusert på søvn jobber med alle disse, vanligvis med solar plexus- og diafragma-punktene som får mest tid.

Diafragma-refleksen

Diafragma-refleksen går tvers over fotballen, rett under tærne, i et horisontalt bånd. Å jobbe med den oppmuntrer til dypere, langsommere pust, som er den fysiske tilstanden kroppen trenger for å gå inn i søvn i stedet for å forbli i den grunne, raskere pusten som følger med stress og årvåkenhet.

De fleste merker ikke hvor grunn pusten deres har blitt før en soneterapeut jobber med diafragma-refleksen og pusten automatisk blir dypere som respons. Det er et av de øyeblikkene i en økt hvor kroppen gjør noe sinnet ikke bevisst bestemte seg for å gjøre.

Hypofyse-refleksen

Hypofyse-refleksen sitter midt på stortåen. Hypofysen regulerer melatoninproduksjonen, som er hormonet ansvarlig for innsovning, og å jobbe med denne refleksen er inkludert i økter fokusert på søvnforstyrrelser, jetlag eller forstyrrede søvnsykluser. Forbindelsen mellom hypofyse-refleksen på stortåen og faktiske endringer i søvnkvalitet er et av områdene hvor soneterapiforskning har produsert noen av sine mer konsistente resultater.

Fotsoneterapi-punkter for smertelindring

Soneterapi for smerte fungerer forskjellig avhengig av hvor smerten er. Fotkartet lar en soneterapeut jobbe med refleks-sonen for området som gjør vondt, i stedet for å jobbe med selve området, noe som er nyttig når det smertefulle området ikke kan berøres, eller når smerten har vært til stede så lenge at direkte trykk ville føre til mer spenning enn lindring.

Ryggsøyle-refleksen for ryggsmerter

Ryggsøyle-refleksen går ned langs hele den indre kanten av foten, fra roten av stortåen til hælen. Den delen av den indre kanten som er reaktiv, er relatert til den delen av ryggraden hvor problemet er. Korsryggsmerter viser seg i den nedre indre kanten. Nakkesmerter viser seg nær roten av stortåen. Å jobbe med disse punktene erstatter ikke behandling av selve ryggraden, men det produserer konsekvent responser som klienter beskriver som lindring i området som er kartlagt til refleksen som bearbeides.

Hode- og nakke-refleksen for spenningshodepine

Stortåen og roten av alle fem tærne dekker hode- og nakkesonen. For spenningshodepine, som nesten alltid involverer nakkespenning uavhengig av hvor hodepinen selv føles, er det standard å jobbe med disse punktene i enhver soneterapiøkt hjemme fokusert på hodepinelindring. Det faktum at en soneterapeut kan nå nakke-refleksen gjennom foten mens personen ligger helt stille og avslappet, i stedet for å jobbe med selve nakken, er en av de mer nyttige tingene med soneterapi for hodepinepasienter som finner direkte nakkebehandling for ubehagelig.

Binyre-refleksen: Energipunktet

Binyrene sitter like over nyrene i kroppen, og deres refleks-punkter sitter like over nyre-refleksene i fotbuen. Binyrene regulerer kroppens energi- og stressrespons, og deres refleks er en av de mest vanlig reaktive hos mennesker som er kronisk slitne, «wired but exhausted», eller som lever på stress over lengre perioder.

Hva det å jobbe med binyre-refleksen gjør

Å jobbe med binyre-refleksen handler ikke om å stimulere binyrene til å produsere mer av det de allerede produserer for mye av. Det handler om å hjelpe dem med å regulere, returnere til en balansert produksjon i stedet for den høye eller krasjen som ofte følger. Personer som beskriver seg selv som slitne, men ute av stand til å slappe av, finner ofte dette punktet ekstremt reaktivt, og å jobbe med det som en del av en full økt produserer ofte den spesifikke kombinasjonen av ro og hvile som denne tilstanden gjør så vanskelig å oppnå på egen hånd.

Hvis solar plexus-punktet er tilbakestillingsknappen, er binyre-refleksen volumkontrollen. Begge trenger oppmerksomhet. Ingen av dem fungerer like bra uten den andre.

Hvordan bruke denne guiden

Å vite hvilke soneterapi-punkter på føttene som er relatert til hvilke tilstander, hjelper deg med å ha en mer nyttig samtale med soneterapeuten din før en økt: du kan fortelle dem hva du håper å adressere, og de kan fortelle deg hvilke soner de vil fokusere på og hvilke responser du kan forvente.

Det erstatter ikke økten. Forskjellen mellom å lese om solar plexus-punktet og å få en trent soneterapeut til å finne det med tommelen, er forskjellen mellom å lese om svømming og å komme seg i vannet, og gapet mellom disse to opplevelsene er vanligvis det som konverterer folk fra nysgjerrige til faste klienter.

Bestill en fotsoneterapiøkt hjemme gjennom Blys, tilgjengelig 7 dager i uken, fra kl. 06.00 til midnatt.