Boka tid

All Posts By

Blys

trigger-point-self-massage

Hur man självmassera triggerpunkter: Tekniker du kan använda hemma mellan sessioner

By Blys | För Kunder, Självvårdstips

Självmassage för triggerpunkter är en av de saker som låter mer komplicerat än det är, tills du faktiskt försöker nå punkten mellan skulderbladen som har besvärat dig i sex månader, då det är betydligt mer komplicerat än det låter. Den ärliga ståndpunkten om självmassage av triggerpunkter är denna: det fungerar bra för vissa områden, fungerar delvis för andra, och fungerar inte alls för några som kräver ett tränat par händer för att nå . Att veta vilken kategori ditt problem faller inom sparar mycket tid som annars läggs på att trycka en tennisboll mot punkter som inte kommer att svara oavsett hur länge du sitter på dem.

Read More
trigger-point-massage-tools

Triggerpunktsmassageverktyg: Vilka enheter hjälper egentligen till att släppa muskelknutor

By Blys | För Kunder, Självvårdstips

Marknaden för triggerpunktsmassageverktyg är enorm, vilket återspeglar hur många människor som har en knut de inte kan nå och tillräckligt med disponibel inkomst för att köpa något som lovar att fixa det. Vissa av dessa verktyg fungerar bra. Vissa fungerar delvis. Några löser ett problem som inte existerar. Detta är en ärlig guide till vilka enheter som faktiskt hjälper till att släppa muskelknutor, vad var och en gör och vad du kan förvänta dig innan du spenderar pengar på någon av dem.

Read More
trigger-point-massage-neck-pain

Triggerpunktsmassage för nack- och axelsmärta: Hur man släpper de viktigaste knutarna

By Blys | För Kunder, Självvårdstips

Spänningar i nacke och axlar är en av de saker som börjar som ett mindre irritationsmoment och gradvis blir en del av hur du bär dig själv. Den lilla kutryggen, axeln som kryper upp mot örat under ett stressigt möte, känslan av att din nacke permanent har glömt hur det känns att vara avslappnad. De flesta hanterar det med värmepåsar, ibuprofen och det enstaka optimistiska försöket att självmassera en punkt de inte riktigt når. Triggerpunktsmassage för nacksmärta tar ett mer specifikt tillvägagångssätt: att hitta triggerpunkterna i nacken och axlarna som driver spänningen, och släppa dem vid källan snarare än att arbeta runt dem.

Read More
trigger-point-massage-sciatica

Triggerpunktsmassage för Ischias och Smärta i Ländryggen: Att Rikta In Sig på Rätt Områden

By Blys | För Kunder, Självvårdstips

Ischias har en förmåga att vara precis så illa som man tror, och sedan lite värre. Den skarpa, strålande smärtan som skjuter från ländryggen ner genom skinkan och in i benet är en av de upplevelser som är svår att förklara för någon som inte har upplevt den, och omöjlig att glömma när man väl har gjort det. Den goda nyheten är att en stor del av ischiasfallen inte kommer från ischiasnerven själv. De kommer från triggerpunkter i de omgivande musklerna, spända, irriterade punkter som refererar smärta längs nervens bana och nästan perfekt efterliknar ischiasnervkompression.

Read More
what-is-thai-massage

Vad är thaimassage? Tekniker, filosofi och vad som gör den annorlunda

By Blys | För Kunder, Självvårdstips

Thaimassage är en av de mest distinkta kroppsbehandlingstraditionerna som finns, och också en av de mest missförstådda. Den delar namn med massage men fungerar nästan inte alls som de svenska eller terapeutiska sessioner de flesta är bekanta med. Inga oljor, ingen stillaliggande medan någon arbetar med dina muskler. Thaimassage är aktiv, utförs med kläder på och är rotad i en filosofi om energi och rörelse som har praktiserats i över 2 500 år. Denna guide täcker vad det faktiskt är, hur det fungerar och om det passar det du söker. Om du har skjutit upp det, är detta förmodligen det som får dig att prova.

Read More
thai-massage-for-back-pain

Thaimassage för ryggsmärta och stela muskler: Vad forskningen faktiskt visar

By Blys | För Kunder, Självvårdstips

De flesta som lider av kronisk ryggsmärta har provat något, vare sig det är stretching, varma omslag, en skumrulle som samlar damm i hörnet, eller ett fysioterapeutbesök som hjälpte i en vecka. Thaimassage brukar dyka upp förr eller senare, oftast från någon som svär vid det, och även om det är lätt att avfärda som ännu en välmåendetrend, finns det genuin forskning bakom varför det fungerar för ryggsmärta och varför det fungerar annorlunda än de flesta andra metoder. Här är vad bevisen faktiskt säger.

Read More
thai-massage-what-to-expect

Vad du kan förvänta dig under en thaimassage: Tryck, stretching och hur en mobil session fungerar

By Blys | För Kunder, Självvårdstips

Första gången bokar en thaimassage ? Det hjälper att veta vad du ger dig in på. Thaimassage är en av de mest distinkta kroppsbehandlingarna som finns, och den fungerar nästan ingenting som den bordsmassage de flesta är bekanta med. Denna guide beskriver exakt vad som händer under en session, vad du ska ha på dig, hur trycket fungerar och hur en mobil session ser ut hemma.

Read More