Category
Viktminskning är ett av många sätt vi kan minska förekomsten av vissa hälsoproblem. Överviktiga personer behöver gå ner och hålla sig nere så lite som fem procent av sin nuvarande vikt för att uppnå hälsofördelar. Några av de sjukdomar vi kan förebygga genom viktminskning inkluderar högt blodtryck, hjärtsjukdomar, vissa typer av cancer, artros och typ 2-diabetes.
När december närmar sig når arbetsbelastningen sin topp, sociala planer hopar sig och sömnrutinerna rubbas. Detta konstanta tryck håller kortisolnivåerna höga, vilket forskning kopplar till stramare muskler, orolig sömn och allmän trötthet. Spänningen sätter sig oftast i axlar, höfter och ländrygg – de områden som bär det mesta av din dagliga stress och hållning.
Om du undrar vad du kan förvänta dig av en behandlande massage är du i gott sällskap – de flesta har aldrig fått en och har ingen klar uppfattning om vad som faktiskt händer. Måste du klä av dig? Kommer det att göra ont? Vad innebär egentligen ”bedömningsdelen”? Det här är frågor som de flesta har men sällan känner sig bekväma med att ställa.
Du har bestämt dig för att boka en massage. Sedan kommer frågan som nästan alla snubblar på: behöver du remedial, deep tissue eller terapeutisk? Alla låter som om de kommer att hjälpa, men de är byggda för genuint olika situationer, och att välja fel kan innebära att du avslutar sessionen med känslan av att något saknades.
Fördelarna med remedial massage är lätta att förbise tills din nacke äntligen rör sig ordentligt igen. Långa pendlingar, förlängda arbetstider hemifrån och den speciella belastning som kommer från en laptop placerad på ett köksbord – den fysiska påfrestningen ackumuleras tyst tills den blir svår att ignorera.
Vad är remedial massage, och hur skiljer den sig från den avslappningsmassage du kanske bokar efter en tuff vecka eller den djupgående session din personliga tränare ständigt nämner? Om du har stirrat på en lista över massagealternativ och verkligen inte vetat vilken du ska välja, är du i gott sällskap.
Efterfrågan på gravidmassage i hemmet har ökat markant och det är praktiskt. Att resa till en klinik under tredje trimestern är utmattande. Att parkera nära ett behandlingsrum är sällan enkelt. Och att ligga med ansiktet nedåt på en standardbänk är helt enkelt inte lämpligt under större delen av graviditeten. Som mobil gravidmassageterapeut erbjuder du något som verkligen fungerar med hur gravida klienter vill och behöver bli omhändertagna.
Om du någonsin har försökt välja mellan sportmassage och djupvävnadsmassage och hamnat i en återvändsgränd, är du inte ensam. På pappret ser de liknande ut; båda riktar sig mot djupare muskelvävnad, båda går långt bortom en vanlig avslappningssession, och båda kan bokas via Blys med en professionell, försäkrad terapeut som kommer direkt hem till dig. Men de är utformade för olika problem, och att välja fel kan innebära att du lämnar sessionen och känner dig okej utan att någonsin ha åtgärdat det som faktiskt höll dig tillbaka.
Om sportmassage är något du har tänkt att undersöka men ständigt skjuter upp, är detta en bra anledning att sluta skjuta upp det. Oavsett om du är en regelbunden gymbesökare, en som spelar femmannafotboll på helgerna, en klubblöpare, eller någon som helt enkelt tränar konsekvent – om du tränar behöver dina muskler återhämtningsstöd. Sportmassage är ett av de mest effektiva sätten att få det.
Att få en massage brukade innebära att boka veckor i förväg, köra till en klinik och sedan skynda tillbaka till vad som än stod näst på schemat. Om tanken på att lägga till mer logistik till din vecka redan avskräcker dig, är den reaktionen förståelig och det är precis därför att veta hur man bokar en massage hemma har blivit ett så praktiskt alternativ för människor med ihållande muskelspänningar.
Den vanligaste anledningen till att människor skjuter upp att boka en djupgående massage är inte ett fullspäckat schema, utan oron för att det ska göra ont. Kanske har du hört en historia om någon som knappt kunde röra sig dagen efter, eller så har du föreställt dig själv bita ihop tänderna genom 60 minuter av hårt tryck och bestämt dig för att det förmodligen inte var värt det.
Om du någon gång har kämpat dig igenom en krävande arbetsvecka, en tung träningsperiod eller en långvarig stressperiod, och känt att dina muskler var låsta inifrån, vet du redan att en vanlig avslappningsmassage inte alltid når problemet. Ibland sitter spänningen djupare, och det gör även lösningen.
