6 fördelar med gravidmassage för att lindra förlossningssmärta

Fördelarna med gravidmassage kan inte underskattas. Medan de flesta blivande mödrar drömmer om en positiv förlossningsupplevelse, kan verkligheten vara ganska långt ifrån vad vi föreställer oss. Att föra nytt liv till världen kan vara spännande och skrämmande. Det är en otrolig sak att skapa nytt liv och, naturligtvis, har det sin beskärda del av svåra stunder.

Det är under de svårare tiderna som blivande mödrar utsätts för störst påfrestning. Att odla en ny människa inuti din kropp är fantastiskt och bisarrt. Du äter för två, vilar för två, tränar för två. Din kropp är inte längre bara din – det är ett delat hem för dig och bebisen. Graviditet sätter enorm press på kroppen. Enkla saker blir svårare, som att röra sig, äta viss mat och få tillräckligt med sömn.

Gravidmassage erbjuder ett naturligt sätt att lägga tillbaka makten i moderns händer. Gravidmassage kan också göra förlossningsupplevelsen mer uthärdlig genom att erbjuda stöd för kvinnan genom varje värk. Dessutom ger de lugna, starka, helande händerna från en utbildad gravidmassageterapeut trygghet och vila när och där det behövs. Men hur är det möjligt?

Låt oss titta på några enastående fördelar med gravidmassage när det gäller att lindra förlossningssmärta.

1. Frigör endorfiner.

Gravidmassage stimulerar kroppens frisättning av endorfiner, vilka är kemikalier som produceras av hypofysen. Dessa fungerar som naturliga smärtstillande medel och ger välkommen lindring från förlossningssmärta, vilket stimulerar en positiv syn på hela upplevelsen.

En korrekt massageteknik som använder triggerpunktsbehandling och akupressur kommer att generera produktion av dessa föreningar som är associerade med en allmän känsla av eufori. Gravid- eller prenatalmassage är utformad med detta i åtanke. Den skiljer sig från alla andra former av massageterapi, men den använder element från andra stilar. Element av djupvävnadsmassage, svensk massage och lymfdränage kan användas under en gravidmassage, alla arbetar för att stimulera dessa positiva hjärnkemikalier som lindrar smärta och framkallar lugna känslor.

Fördelarna med gravidmassage, eller med vilken massage som helst, är inte bara fysiska. Smärtlindring är också mental lindring, och gravidmassage har en lugnande effekt på moderns nervsystem. Ett förhöjt humör minskar en förlossande mors smärtupplevelse och gör upplevelsen mindre ansträngande. Vi vet att förlossning är... mödosam, och ibland varar den i timmar. Ingen drömmer om en eländig förlossningshistoria, så att boka en gravidmassage för att underlätta förlossningen kommer att bidra till att den totala upplevelsen blir så behaglig och spännande som den borde vara.

2. Reglerar hormoner

En annan fördel med gravidmassage är att den producerar och reglerar neurohormoner som gör förlossningsupplevelsen mindre smärtsam. Vetenskapliga bevis stöder påståendena om att den höjer nivåerna av "lyckohjärnkemikalier" samtidigt som den sänker stressproducerande kemikalier.

Höga nivåer av ångest och stress leder vanligtvis till ökad smärtupplevelse under förlossningen. Höga nivåer av stress, ångest, panik, nervositet eller någon annan negativ känsla förstärker våra sinnen då det aktiverar vår "kamp- eller flykt"-reaktion. Våra kroppar är sårbara när de är spända eller stressade, och därför är vi mer benägna att känna smärta. Därför, när de negativa hormonerna regleras och de positiva höjs, är en kvinna mer benägen att få en mindre smärtsam förlossningsupplevelse.

Eftersom stress förstärker våra sinnen, förstärks även vårt känsel. Det är därför gravidmassage kan vara så effektivt. En affektiv beröring uppmuntrar kroppen att vara lugn, vilket i sin tur lugnar sinnet. Fördelarna med gravidmassage känns bäst när den blivande mamman är som mest i behov av dem, till exempel när stressnivåerna är höga.

3. Slappnar av muskler

Förlossning höjer ångestnivåerna. Även människor som aldrig, eller aldrig kommer att, uppleva förlossning, har någon form av rädsla eller ångest kring det. Så naturligtvis, när du faktiskt går igenom det, kommer du att känna alla möjliga känslor. Förlossning är verkligen den berg-och-dalbana kvinnor beskriver det som.

Muskler tenderar att spännas när en person upplever ångest. Spända muskler gör att kroppen tröttnar lättare och motstår de rörelser som är förknippade med förlossning. Spänningen sprider sig också till andra kroppsdelar som borde förbli lösa och avslappnade under processen. Trötta muskler gör att sinnet tröttnar och leder till ökad smärtmedvetenhet och en sänkt förmåga att hantera. Det är därför barnmorskor alltid insisterar på att du "bara slappnar av" och "fortsätter att andas". Avslappnade muskler känner inte smärta lika mycket som spända muskler.

När alla andra muskler är avslappnade och endast livmodern drar ihop sig, upplever en mamma betydligt mindre obehag. Smärtan blir mindre av en utmattande helkroppsupplevelse och börjar bara fokusera på det område som behöver arbeta hårdast. Således leder gravidmassage till ett övergripande lugn hos den förlossande modern.

Effekten är att hon upplever minskad muskelspänning och ökad flexibilitet. Detta gör det lättare för förlossningskanalen att öppna sig för att rymma barnets rörelser. Det låga motståndet innebär mindre smärta för modern och snabbar upp processen.

4. Minskar behovet av medicinsk intervention

Forskning har visat att mödrar som genomgår massageterapi är mindre benägna att behöva medicinsk intervention under förlossningen eftersom massage utlöser de naturliga kroppsprocesser som krävs för en smidig förlossningsupplevelse.

När den utförs av en erfaren terapeut stimulerar denna typ av massage sammandragningar. Det minskar behovet av epidural eller andra läkemedel associerade med igångsättning av förlossning. Igångsatt förlossning tenderar att vara mycket smärtsammare jämfört med den naturliga processen. Det beror på att den initierar sammandragningar innan kroppen förbereder sig.

Naturlig förlossning tar några dagar att utvecklas, och när den väl är i full gång är livmoderhalsen ofta mjuk och öppen. Dessutom kommer sammandragningar vid naturlig förlossning med varierande intervaller och ger kvinnan tid att vila mellan dem. Massage kommer därför att erbjuda välkommen lindring genom att låta kroppen lugnt komma in i processen och hålla den reglerad, vilket innebär mindre smärta för modern.

Förr i tiden tränades barnmorskor att manipulera kroppen för att säkerställa att den blivande mammans kropp var så lugn som möjligt. En lugn, avslappnad kropp var mycket mer benägen att resultera i en okomplicerad förlossning, vilket med tanke på att dödligheten för mödrar och barn var högre före modern medicin, var mycket viktigt.

5. Underlättar andningen

Under förlossningen bär axlar och nacke den mesta spänningen, vilket leder till hämmad andning. Detta belastar mängden syre i cirkulationen för modern och hennes bebis. Gravidmassage kommer att lindra denna spänning och hjälpa modern att andas mycket bättre.

Kontrollerad andning är känd för att vara en av de mest effektiva smärtlindrarna, särskilt under aktiv förlossning. De ökade syrenivåerna får dig att må bättre och gör processen smidigare. Samtidigt hjälper det till att minska spänning och ångest. Att fokusera på andningen ger en välkommen distraktion från känslan av en sammandragning.

Det är lätt att öva ett kontrollerat andningsmönster under prenatal massage. En avslappnad mamma har en mer positiv syn och reagerar bättre på smärta. Resultatet är en lugnande effekt och extra styrka. Detta hjälper till att bättre utnyttja sammandragningarna för att trycka ut barnet.

Gate control-teorin om smärta stipulerar att överföringen av smärtsamma förnimmelser genom nervsystemet till hjärnan kan ändras eller hämmas med hjälp av andra nervfibrer. Enkelt uttryckt betyder detta att rätt typ av stimulering kan störa smärtsignaler. Gravidmassage drar nytta av denna teori för att lindra förlossningssmärta.

Studier visar att kroppen använder ett "gateway"-system som gör att den kan åsidosätta smärtsignalerna med njutning från massageupplevelsen. En kombination av förstärkt känsla, en erfaren, tröstande beröring och en djupt rotad längtan efter lindring överför massagesignaler snabbare till hjärnan än smärta gör. Detta beror på att vi naturligt knyter an till smärtlindring i samma ögonblick som den känns. Det är instinktivt att fly smärta.

När detta händer uppfattar en kvinna förlossningsupplevelsen som mindre plågsam och mer positiv. Detta minskar inte bara smärtupplevelsen utan snabbar också upp processen då kroppen är mer öppen för upplevelsen.

Förlossningsprocessen behöver inte vara en skrämmande upplevelse. Korrekt förberedelse och avslappningstekniker gör den mer positiv och mindre fruktansvärd. Ovanstående är bara några av de många fördelarna med gravidmassage med avseende på förlossningssmärta. Mödrar som upplever gravidmassage registrerar färre klagomål och föder friskare barn. Deras förlossningsprocesser är mindre benägna att resultera i komplikationer.