Djupvävnadsmassage vs. Avslappningsmassage – Vad är skillnaden?

Djupvävnadsmassage, Avslappningsmassage, svensk och Terapeutiska massager, Sportmassage, Gravidmassage…

Med så många olika termer kan det vara svårt att välja vilken massageterapi som är rätt för dig. Vissa dagar vill du bara koppla av och varva ner på kvällen. Andra gånger behöver du riktad lindring från spänningar och stelhet efter en särskilt stressig vecka.

Det är lätt för folk att säga ”du behöver en massage!” när du klagar på ryggsmärta, men vilken typ av massage pratar de om?

För att hjälpa dig att bestämma vilken terapi som passar bäst för dina behov, här är en titt på två av de mest populära terapierna här på Blys: Djupvävnadsmassage och avslappningsmassage. Vad är skillnaden? Hur fungerar de? Och vilken är det bästa valet för dig?

Tänk på att varje klient, terapeut och massagesession kommer att vara olika, så det vi har skrivit här kanske inte är tillämpligt varje gång du får din massage – detta är bara en grundläggande översikt. Behandlingarna som Blys mobila massageterapeuter erbjuder kommer att skräddarsys för dig.

Vad är den verkliga skillnaden?

Det korta svaret är tryck.

Vill du ha en lätt, lugnande massage som är skonsam nog att få dig att somna på bänken? Avslappningsmassage kan göra det för dig.

Känner du av viss ansträngning och vill ha en massage för att lindra dina ömma muskler och knåda bort några av de problematiska punkterna? Avslappningsmassage kan göra det också.

Söker du en uppiggande behandling? Eller längtar du efter den där ”sköna smärtan”? Om du är redo för ett fastare tryck från armbågar och knogar, skulle en djupvävnadsmassage vara perfekt för dig.

Kanske låter det lite för intensivt för dig, men du är ändå ute efter lite tryck och bra längd och flöde i fokuserade drag som tar itu med svåra punkter? Djupvävnadsmassage skulle fungera för dig också!

Som du förmodligen kan se spelar det egentligen ingen roll vilken massagestil du väljer under bokningsprocessen. Ofta inser du inte vad du letar efter förrän du ligger på bänken och massagen har börjat. Det är helt normalt!

Blys terapeuter kommer att göra lite av varje för att säkerställa att du får den perfekta massagen varje gång. Det finns ingen fast riktlinje för bra massage. Istället kommer din terapeut att använda olika tryck och delar av sina händer och armar beroende på fokusområdet. Om du är kontorsarbetare kanske din nacke är stel efter långa dagar vid skrivbordet. För byggnadsarbetare kan dina axlar bära på mycket spänning från en arbetsintensiv dag. Berätta för din terapeut om det löjliga antalet möten du var tvungen att klämma in och var huvudvärken eller ryggvärken är som värst, så kommer de att utföra lite magi.

Berätta vad du vill ha – vad du verkligen, verkligen vill ha!

Var inte rädd. Tydlig kommunikation om vad du vill och inte vill är så viktigt! Terapeuter må ha magiska händer men de är inte tankeläsare. Om det är något din terapeut gör som känns fantastiskt, låt dem veta så att de kan göra mer av det! Lika viktigt är det att om det finns en teknik, ett tryck eller ett fokusområde som du inte gillar, se till att kommunicera det tidigt så att de kan anpassa sig. Enkelt uttryckt innebär tydlig kommunikation att du får njuta av din massageupplevelse från början till slut.

De djupare fördelarna

Djupvävnadsmassage – Detta är en helkroppsmassage som generellt använder lite mer tryck. Terapeuter kan rikta in sig på fler triggerpunkter och verkligen sträva efter att lösa upp knutar samtidigt som du känner att hela kroppen har behandlats.

”Djupvävnad” innebär ett specifikt fokus på täta muskellager och fascia, som är bindväven som omger muskeln. Djupvävnadsmassage betyder dock inte nödvändigtvis alltid djupt tryck – ”djup” kan också syfta på massagens djupgående eller inverkan på din kropp som en återställande terapi.

Djupvävnadsmassage fördelar är många, och inte bara begränsade till smärtlindring. Regelbunden massage kan hjälpa till att bryta ner ärrvävnad och ”knutar” samt främja långsiktig muskelrehabilitering. En bra terapeutisk djupvävnadsmassage kan hjälpa till att lindra kroniska spänningar, stelhet eller smärta. Några av de tillstånd som kan dra nytta av en djupvävnadsmassage inkluderar:

• Smärta i ländrygg och nacke
• Belastningsskador (t.ex. karpaltunnelsyndrom, tennisarmbåge)
• Hållningsproblem
• Smärta vid artros
• Ischias
• Fibromyalgi
• Piriformissyndrom
• Kronisk smärta
• Begränsad rörlighet
• Skador och muskelspänningar
• Trötthet efter träning

Djupvävnadsmassage kan också bidra till att sänka högt blodtryck och kortisolnivåer, vilket minskar stress och ångest. Din Blys-terapeut kommer att använda en mängd tekniker utformade för att lossa muskler, sträcka fascia och förbättra vätskecirkulationen. Specialutbildade terapeutiska massageterapeuter kommer direkt till ditt vardagsrum för att släppa på vardagens spänningar. Om du söker lindring från något av detta, boka din nästa djupvävnadsmassage online direkt!

En extra bonus

Kom ihåg att när du bokar en terapeutisk massage, som en djupvävnadsmassage, kan du vara berättigad till ersättning. Kontakta din privata sjukvårdsförsäkring för att se om du kan få tillbaka kostnaden för din terapeutiska massage på skatten. De flesta terapeuter erbjuder ersättning för de flesta sjukförsäkringar, men klargör med din sjukförsäkring om de erbjuder ersättning för hemmamassage.

När du bokar en terapeutisk massage bör du lägga till din sjukförsäkring i ”anteckningar”-sektionen i bokningen. Detta kommer att uppmana terapeuter inom den sjukförsäkringen att acceptera jobbet så att du är berättigad till ersättning. För svar på andra frågor du kan ha, gå till vår Hjälpsida.

Det är skönt att koppla av

Avslappning – Huvudmålet med denna massage är att helt koppla av. Terapeuter använder vanligtvis långa drag som skapar ett fint övergripande flöde för hela kroppen och kan rikta in sig på några triggerpunkter om du vill det.

När du bokar din svenska avslappningsmassage, kan du njuta av en föryngrad känsla av välbefinnande. Massage är vetenskapligt bevisat att förbättra koncentrationen och öka produktiviteten. Du kan också njuta av en förbättring av hudton och utseende tack vare förbättrad blodcirkulation. Vissa har rapporterat en ökad flexibilitet efter massage. Med en mängd olika metoder består en helkroppsavslappningsmassage oftast av långa, mjuka drag riktade mot hjärtat för att förbättra cirkulationen, samt hårdare hackningar och knådningar för att ta itu med de irriterande knutarna i rygg och nacke.

Förutom att minska fysisk och emotionell stress kan en avslappningsmassage också tillfälligt sänka blodtrycket och hjälpa till att hantera stressrelaterade besvär, vilket leder till en liten immunförstärkning – ta den, gröna juice! Denna massage stimulerar också frisättningen av positiva hjärnkemikalier som främjar känslor av välbefinnande. Det är därför människor rapporterar att de känner sig gladare, lättare och mer fokuserade, energiska eller produktiva efter sin massage.

Andra fördelar med djupvävnadsmassage

Smärta av alla slag är obehagligt, men för dem som upplever ihållande eller kronisk smärta är lindring en räddning. Massage är ett extremt kraftfullt läkande verktyg eftersom det är naturligt – fysisk manipulation av kroppen, av en annan kropp. Djupvävnadsmassage rekommenderas starkt och är högt ansedd för dem som upplever eller lider av smärttillstånd. Smärta är inte bara en fysisk varning om kroppsskada – det kan vara försvagande för hjärnan. Om din smärta begränsar din förmåga att leva bekvämt, röra dig obehindrat och njuta av mental klarhet, lider även din livskvalitet.

Fördelarna med djupvävnadsmassage omfattar inte bara din kropp, utan sträcker sig även till din hjärna. Lindring i kroppen är lindring i hjärnan – de är intrinsikalt sammankopplade. Fysisk lindring är också psykologisk lindring. En djupvävnadsmassage syftar till att adressera och lindra smärta, särskilt intensiv, kronisk eller ihållande smärta. När detta är lindrat kommer du att kunna uppleva en viss frihet. Med tid och konsekvent terapi kan du hantera din smärta, även om den beror på ett kroniskt tillstånd. Befria din kropp, befria ditt sinne och återgå till att verkligen leva livet igen.

Fortfarande lite osäker på vilken du ska välja? Den underbara Savanna, Blys huvudterapeut, sammanfattar skillnaden mellan avslappningsmassage och djupvävnadsmassage nedan:

Djupvävnadsmassage kanske inte är säkert för dem som upplever blodproppar (tromboflebit eller djup ventrombos) eller de med sköra ben som lätt får frakturer (osteoporos). Om du har några funderingar rekommenderar vi att du rådfrågar din läkare innan du bokar någon form av terapeutisk massage. Vi rekommenderar starkt att de som nyligen har genomgått operation eller kemoterapi eller strålbehandling också kontrollerar med sin vårdpersonal innan bokning.

Djupvävnadsmassage kan ibland orsaka blåmärken! Bli dock inte orolig – detta är helt normalt på grund av stilens intensitet. Efter din massage kan du uppleva viss ömhet eller stelhet. Detta är också typiskt efter en djupvävnadsmassage då musklerna har utsatts för tryck. Ömheten bör minska under de närmaste 24-48 timmarna när metaboliska slaggprodukter spolas ut ur systemet. Se till att du dricker mycket vatten – hydrering ger smidig hud och muskler. Dessutom kan ispåsar vara användbara för att påskynda läkningsprocessen efter en rigorös djupvävnadsmassagesession. Använd gärna frysta ärtor om du behöver mer lindring från svullnad.

Det yttersta målet för terapeuter på Blys-plattformen är att ge dig – deras klient – den mest njutbara massageupplevelsen som möjligt. De kommer att sträva efter att du ska känna dig uppfriskad och förnyad, oavsett om det är genom en avslappningsmassage eller en djupvävnadsmassage. Resultatet av ett bättre du kommer att vara detsamma, men det är resan dit som beror på din kropps behov. Glöm inte att när du bokar en kontorsmassage med Blys, har du möjlighet att välja någon av de olika behandlingarna inklusive djupvävnadsmassage och avslappningsmassage.

Är du redo för Blys?
Få en massage idag. Må bättre imorgon.