Alt du trenger å vite om thaimassasje

Tror du alle massasjer innebærer å ligge på en benk og la muskelvondter og smerter smelte bort? Tenk om igjen.

Thaimassasje er en av de mest unike massasjebehandlingene som finnes (faktisk har du kanskje hørt det kalt «thailandsk yoga» i stedet). I motsetning til mange massasjebehandlinger, vil en thaimassasje innebære at terapeuten din aktivt strekker og manøvrerer kroppen din.

Selv om denne eldgamle praksisen har blitt brukt i århundrer over hele Thailand, er den relativt ny for vestlige kulturer og kan være litt skremmende for førstegangsutøvere.

Men frykt ikke: vi dykker dypt inn i alt du trenger å vite om thaimassasje, hva du kan forvente i din første thaimassasjeøkt og helsefordelene ved å bestille en thaimassasje. La oss dykke inn.

Hva er thaimassasje?

Thaimassasje (noen ganger kalt thailandsk yoga eller thailandsk yogamassasje) oppsto først i India for over 2500 år siden.

Med inspirasjon fra ayurvedisk og tradisjonell kinesisk medisin, unngår thaimassasje typiske vestlige massasjeteknikker som brukes i svensk eller dypvevsmassasje.

I stedet vil thaimassasje bruke full kroppsbevegelse og teknikker som strekking, trekking og vugging for å fremme avslapning og forbedre fleksibilitet og sirkulasjon. Det kan foregå på en massasjebenk eller i en tradisjonell setting hvor du er fullt påkledd på gulvet ved hjelp av en polstret matte.

Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Blys | Self-care, your way. (@getblys)

Typer thaimassasje

Alle typer thaimassasje er basert på de samme prinsippene og teknikkene. Imidlertid kan hver økt variere avhengig av hvilket område du fokuserer på og hvilke vondter og smerter du opplever.

La oss dykke ned i de ulike typene thaimassasje som tilbys og hva du kan forvente av hver behandlingstype.

1. Thaimassasje på benk

Thaimassasje på benk er relativt nytt, da tradisjonell thaimassasje vanligvis foregår på en matte på gulvet.

I vestlige kulturer utføres imidlertid massasjer vanligvis på en benk, så utøvere har justert teknikkene sine for å passe et bredere spekter av klienter.

Thaimassasje på benk inkluderer de samme teknikkene som brukes i tradisjonell thaimassasje. Noen utøvere velger å gå opp på benken med klienten, men dette varierer fra person til person og kan noen ganger være vanskelig å utføre.

Når du bestiller en thaimassasje med Blys, kan du forvente at massasjeterapeuten din ankommer med en massasjebenk klar til å veilede deg gjennom økten.

2. Thailandsk fotmassasje

En thailandsk fotmassasje, også kjent som thailandsk refleksologi, kombinerer de helbredende fordelene med refleksologi med terapeutiske massasjeteknikker. Thailandske fotmassasjer fokuserer på leggen, kneet og foten under massasjen.

Thailandske fotmassasjer brukes til å stimulere områder av føttene der blokkert «Prana»-energi ligger innenfor kroppens Sens-linjer (med utgangspunkt i tradisjonell hinduisme).

Thailandske fotmassasjer er basert på prinsippene om at når energilinjer er blokkert, kan sykdommer manifestere seg i kroppen. Å fjerne blokkeringer i Sens-linjene bidrar derfor til å balansere en sunn energiflyt i kroppen der sinn, kropp og sjel er knyttet sammen.

3. Thailandsk avslapningsmassasje

Thailandske avslapningsmassasjer kombinerer de tradisjonelle teknikkene og praksisene fra en standard thaimassasje. Vanligvis brukes det ikke olje i thaimassasje, og klienten forblir fullt påkledd.

Imidlertid kan thailandske avslapningsmassasjer trekke på nyere vestlige teknikker og kan inkludere oljer og avkledning ned til undertøy for å hjelpe deg med å slappe av under økten.

4. Tradisjonell thaimassasje

En tradisjonell thaimassasje skal føles mer som en avslappet, assistert yogaøkt hvor du forblir fullt påkledd på en matte på gulvet.

Tradisjonell thaimassasje krever at du deltar mer aktivt enn i standard massasjer. Mens terapeuten din vil veilede økten, vil du ikke kunne slumre under bestillingen din.

Utøvere bruker hele kroppen sin til å stå, knele og til og med gå på kroppen din for å skape dypt trykk. Du vil bli veiledet inn i strekkøvelser for å redusere muskelspenninger, og terapeuten din vil bruke hender, tomler, albuer og til og med føttene sine.

Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Blys | Self-care, your way. (@getblys)

Hva du kan forvente av en thaimassasje

Klar til å roe ned nervene før massasjen? Når det gjelder thaimassasje, er dette hva du trenger å vite.

Vanligvis vil massasjeterapeuten din anbefale deg å enten ha på deg løstsittende klær eller kle deg ned til undertøyet, snakke med dem på forhånd og velge det alternativet du er komfortabel med. Som med alle massasjer, vil massasjeterapeuten din være der for å veilede deg gjennom opplevelsen fra start til slutt.

Etter den første konsultasjonen kan du forvente å bli veiledet gjennom ulike yogastillinger, strekk- og vuggeteknikker. Det kan ta litt tid å venne seg til thaimassasjeteknikker, da det er ganske annerledes enn typiske massasjeteknikker.

Skal en thaimassasje være smertefull?

Thaimassasje skal ikke være smertefull. Men det kan ta litt tid for kroppen din å venne seg til teknikkene og bevegelsene som brukes.

Siden thaimassasje inkluderer yogalignende bevegelser og strekk, vil terapeuten din bruke trekk- og strekkteknikker som kan være litt ubehagelige, spesielt hvis det er første gang du mottar denne typen massasje.

Hvis du føler ubehag eller smerte, som med enhver massasje, er det viktig å si ifra slik at massasjeterapeuten din kan gjøre de nødvendige justeringene.

Se dette innlegget på Instagram Et innlegg delt av Jac (@jacinthawebster)

Thaimassasje vs dypvevsmassasje

Lurer du på hva forskjellen er mellom thaimassasje og dypvevsmassasje? Selv om disse behandlingene har noen likheter, er det viktige forskjeller mellom disse massasjetypene.

En dypvevsmassasje brukes til å redusere smerte. Denne massasjen lindrer muskelknuter ved å påføre trykk på områder med skade og smerte. Trykket som påføres under en dypvevsmassasje frigjør giftstoffer i kroppen, noe som fremmer raskere helbredelse og muskelgjenoppretting.

På den annen side, en thaimassasje krever mer aktiv deltakelse gjennom hele økten. En thaimassasje bruker fast trykk og muskelstrekking basert på eldgamle helbredelsespraksiser, og foregår oftest på en polstret gulvmatte hvis du er i et tradisjonelt spa eller miljø.

Thaimassasje bidrar til å frigjøre giftstoffer fra kroppen og bruker yogalignende strekk for å øke blodsirkulasjonen for å fremme en sunn kropp, sinn og sjel.

Hvilke teknikker brukes i thaimassasje?

Thaimassasje trekker på de eldgamle tradisjonene fra hinduismen, og bruker fysisk bevegelse og aktiv strekking for å flytte Prana (også kjent som energi) gjennom kroppen din.

Terapeuten din vil veilede kroppen din gjennom yogalignende bevegelser sammen med vugge- og trekkteknikker og bevegelser på kroppen din for å roe nervene og fremme blodsirkulasjonen i hele kroppen.

De dype strekkene som vanligvis brukes i thaimassasje sies å fremme fleksibilitet og bidra til å redusere muskelspenninger.

Hva er fordelene med thaimassasje?

Så, hvorfor bør du vurdere å bestille en thaimassasje? La oss se nærmere på de ulike fordelene med thaimassasje:

• Lindrer muskelspenninger: gjennom yogalignende bevegelser kan thaimassasje lindre stivhet og fremme fleksibilitet.
• Stresslindring: en studie fra 2015 fant at thaimassasje kan redusere nivåene av en stressmarkør funnet i spytt, noe som gjør det til en bevist måte å slappe av på.
• Lindring av hodepine: forskning viser at thaimassasje kan lindre kronisk spenningshodepine og til og med redusere symptomene på vedvarende migrene.
• Øk energien din: forskning har funnet at thaimassasje har positive effekter på å øke energinivået og mental stimulering ved å frigjøre stress fra sinn og kropp.
• Stimulerer sirkulasjonen: i tillegg kan thaimassasje fremme blodsirkulasjonen gjennom milde strekk. Forskning viser at thaimassasje forbedret folks balanse, bevegelsesområde i foten og fotsensasjon hos personer med tilstander som perifer nevropati.

Hvem bør og bør ikke få thaimassasje?

Selv om thaimassasje tilbyr en rekke helsefordeler, er det viktig å vite når de kan gjøre mer skade enn nytte.

Thaimassasje anbefales ikke for gravide, da teknikkene kan være ubehagelige eller vanskelige å utføre under graviditet. I stedet er det lurt å bestille en spesialisert prenatal massasje som utføres av en trent terapeut og bruker skreddersydde teknikker for å lindre stress og ubehag.

I tillegg, hvis du har noen av følgende medisinske tilstander, er thaimassasje kanskje ikke det beste alternativet for deg:

• Høyt blodtrykk
• Kreft
• Hjertesykdom
• Blodpropp
• Brokk
• Osteoporose
• Artritt

Husk alltid å sjekke med legen din før du bestiller en thaimassasje for å sikre at du velger riktig type massasje for kroppen din.

Nå som du er oppdatert på thaimassasjens verden, hvorfor ikke få en levert på døren? Med Blys kan du bestille en thaimassasje hjemme fra en lokal, kvalifisert massasjeterapeut, hvor som helst, når som helst.

Bestill din første hjemmebehandling og bruk koden NEW1 i kassen for $10 rabatt