Allt du behöver veta om fördelarna med gravidmassage

Funderar du på att boka en massage under graviditeten? Först och främst, grattis! Att föra nytt liv till världen är en vacker tid, med många spännande milstolpar framför dig.

Men om du upplever värk och smärta, kämpar med att få en god natts sömn eller känner dig mer orolig än vanligt, kan du behöva en hjälpande hand för att må som bäst under din graviditet.

Det är där en gravidmassage kan komma in. Dessa specialiserade, skräddarsydda behandlingar ger din kropp en chans att slappna av, varva ner och förbereda sig för detta nästa spännande kapitel. Men om du undrar vilka tekniker och behandlingar som är säkra under graviditeten, är vi här för att reda ut det.

Vad är en gravidmassage?

En gravidmassage är en speciell form av massageterapi för kvinnor under andra och tredje trimestern av graviditeten. Gravidmassage kan vara fördelaktigt för kvinnor då de upplever förändringar i kroppen under graviditeten, och hjälper till att lindra spänningar och obehag i axlar, nacke och rygg.

En mobil gravidmassage är ett av de bekvämaste sätten att få massagefördelarna hem till dig. Genom att boka en kvalificerad mobil massageterapeut slipper du köer, restid och besväret med att besöka ett dagspa, och kan unna dig en avkopplande massagebehandling i bekvämligheten av din egen miljö.

När kan jag få en gravidmassage?

Gravidmassage rekommenderas vanligtvis för kvinnor under andra och tredje trimestern.

Här på Blys erbjuder våra massageterapeuter inte gravidmassage till kvinnor under första trimestern. Detta beror på att det är ett särskilt känsligt utvecklingsstadium för ditt barn.

När du har nått vecka 13 går det oftast bra att börja inkludera gravidmassage i din rutin. Dock är alla individer och graviditeter olika, så det är fortfarande viktigt att rådgöra med din läkare eller annan vårdpersonal innan du bokar din första gravidmassage.

Är massage säkert under graviditeten?

Kort sagt, absolut. När du väl har nått din andra eller tredje trimester kan gravidmassage vara ett hjälpsamt sätt att lindra spänningar, slappna av i musklerna och ge din kropp något tillbaka.

Självklart bör du alltid rådgöra med din läkare innan du får någon typ av massage under graviditeten för att vara extra säker och ta hänsyn till din personliga situation.

Dessutom vill du säkerställa att din massageterapeut har rätt kvalifikationer och är ordentligt utbildad så att de vet vilka tryckpunkter som ska undvikas och vilka gravidmassagetekniker som ska användas.

Vad tar min terapeut med sig för en gravidmassage?

Det bästa med att boka en mobil gravidmassage? Din terapeut tar med all utrustning som behövs för att ge den bästa upplevelsen, inklusive en brits, kuddar, rena handdukar och filtar.

När du ligger på en gravidmassagebrits kommer din massageterapeut att använda kuddar för att stötta kroppen i sidoläge.

Som Blys-terapeuten Savanna förklarar:

”Jag tar med fyra vanliga kuddar; två under huvudet, en mellan knäna och en mellan anklarna för maximal komfort. Vissa terapeuter har långa kroppskuddar som de tar med. Det finns ingen fel kudde, så länge den blivande mamman är så bekväm som möjligt.”

Även om det finns specialiserade gravidmassagebritsar utformade för att rymma din mage när du ligger med ansiktet nedåt, är det inte en idealisk position. Istället säkerställer sidoläge att din känsliga mage är väl understödd under hela massagen utan någon belastning.

Vilka gravidmassagetekniker används?

Gravidmassage följer i allmänhet svenska avslappningsmassagetekniker, med långa, svepande drag för att lugna musklerna och stödja blodets återflöde till hjärtat, vilket också ökar blodflödet till livmodern och moderkakan.

Andra gravidmassagetekniker hämtar inspiration från medicinsk eller djupgående massage och shiatsumassage. Dessa är mer specialiserade stilar som riktar sig mot envis smärta, spänningar och knutna muskler.

Vilka är de främsta fördelarna med gravidmassage?

Det finns flera fördelar med gravidmassage från fysiska till mentala hälsofördelar och till och med förbättrad sömnkvalitet. Forskning visar att massage under graviditeten minskar ångest, förbättrar sömn och humör samt minskar ryggsmärta bland dem som fick massage två gånger i veckan under fem veckor.

Låt oss titta närmare på några av fördelarna med gravidmassage.

• Lindrar stress på viktbärande leder
• Ökar blodcirkulationen
• Förbättrar smärta och stelhet i nedre och övre ryggen, spänningar och knutor
• Lindrar huvudvärk
• Förbättrar ischias (domningar, stickningar eller svaghet i benen)
• Förbättrar ödem (onormal ansamling av vätska i vävnaderna) och ledvärk
• Minskar halsbränna och sura uppstötningar
• Minskar förstoppning
• Förbättrar smärta i nacke, mellan skulderbladen (interscapular), sakroiliakaleden (mellan ryggraden och bäckenet) och höfter
• Hjälper till att lindra stress eller ångest orsakad av hormonella förändringar
• Förbättrar både kvantiteten och kvaliteten på sömnen

Kan jag få ryggmassage tidigt i graviditeten?

Massage kan vara mycket fördelaktigt för gravida kvinnor, och erbjuder en avkopplande och lugnande upplevelse, särskilt om du upplever ryggsmärta.

Massageterapeuter och vårdpersonal rekommenderar dock vanligtvis inte massage under första trimestern (de första 12 veckorna) på grund av en ökad risk för missfall. Första trimestern är också ett viktigt utvecklingsstadium då barnets stora organ utvecklas.

Dessutom, under en massage när du är gravid, bör din kropp placeras annorlunda än om du inte vore gravid. Under en massage bör du ligga på sidan, inte på magen som man vanligtvis gör under en ryggmassage.

Om du vill få en gravidmassage för ryggsmärta är det alltid bäst att först rådgöra med din läkare. På så sätt kan du vara säker på att massagen inte förvärrar din ryggsmärta och att du tar ett säkerhetsfrämjande tillvägagångssätt.

Är fotmassage okej under graviditeten?

Fotmassage är en utmärkt massageterapi under graviditeten, särskilt under tredje trimestern när fötterna sannolikt är som mest svullna och smärtsamma.

Det finns dock vissa potentiella risker, så det är viktigt att rådgöra med din läkare innan du får fotmassage under graviditeten. Om du har upplevt blodproppar i benen eller djup ventrombos är det förmodligen bäst att undvika fotmassage, om du inte har medicinskt godkännande från din läkare.

Är massagestolar säkra under graviditeten?

Massagestolar är generellt säkra att använda under graviditeten. Det har funnits vissa påståenden om att massagestolar inte är säkra att använda under graviditeten på grund av en oro för att för tidig förlossning kan inträffa som ett resultat av stimulering av tryckpunkter från massagestolen.

Det finns dock inga vetenskapliga bevis som tyder på att de är osäkra. Det är också bäst att använda en massagestol under överinseende av en kvalificerad massageterapeut istället för att använda en själv eller från nagelsalongen.

När du bokar en mobil gravidmassage med Blys, kan din massageterapeut ta med en massagestol till ditt besök så att du övervakas av en utbildad professionell.

Är massagepistoler säkra under graviditeten?

Om du upplever ryggsmärta kan massagepistoler ge lindring från smärta och spänningar. Det är dock svårt att få trycket och positioneringen rätt när man använder en massagepistol, vilket medför en rad potentiella hälsorisker under graviditeten.

För att vara extra säker under graviditeten är det bäst att hoppa över massagepistolen och boka en mobil gravidmassage med en kvalificerad leverantör i ditt närområde. På så sätt kan du slappna av i vetskapen om att en korrekt utbildad professionell tar hand om dina behov och undviker områden som kan orsaka skada eller obehag.

Kan gravidmassage framkalla förlossning?

Det finns inga bevis för att massage under graviditeten kan framkalla förlossning. Vissa massagetekniker fokuserar dock på områden av kroppen som kan överstimulera vissa tryckpunkter.

Därför undviker gravidmassagetekniker vissa områden av kroppen och använder specialiserade drag för att säkerställa att din gravidmassage är helt säker.

Vad säger andra mammor?

Det bästa beviset på värdet av en bra gravidmassage kommer från andra blivande mammor. Vi har handplockat ett par av våra favoritrekommendationer från vår webbplats och Facebook-sida!

”Älskade varje minut av min gravidmassage hemma. Terapeuten arbetade verkligen med mina problemområden och gjorde allt för att jag skulle känna mig bekväm och avslappnad. Kommer definitivt att använda denna fantastiska tjänst igen.” Bee ”Kim var helt underbar. Jag fick en timmes gravidmassage och kände mig som om jag svävade på moln!!! Kommer definitivt att boka om.” Debs ”Jag fick massage igår med Tulia från Blys! Jag är gravid i 9:e månaden och tyckte att massagen var helt fantastisk! Det är svårt att bli bekväm även under de bästa omständigheterna, men jag slappnade verkligen av under hela massagen! Det var en härlig, fast gravidmassage och jag kommer att boka igen denna vecka. Det var min tredje Blys-massage och jag kan inte klaga på någon av dem jag har fått. Tack Blys!” Abbie

”Älskade varje minut av min gravidmassage. Terapeuten var professionell, vänlig och gjorde allt för att jag skulle känna mig bekväm och avslappnad. Hon arbetade verkligen med mina problemområden och lindrade mycket spänningar jag hade. Kan inte rekommendera denna fantastiska tjänst nog och jag kommer definitivt att återvända för framtida tjänster. Tack igen!” Birce ”Namnet säger verkligen allt! I min andra graviditetstrimester var jag desperat efter en massage för att lindra värk och smärta. Bokade online och Federico kom samma dag. Federico var otroligt professionell och massagen var superb. Utan tvekan kommer jag att boka igen!” Kelli ”Fantastisk upplevelse! Jag var desperat efter en massage på en helgdag, och med de flesta ställen stängda kunde Blys leverera och vara hemma hos mig inom några timmars varsel. Min massageterapeut var mycket trevlig och professionell. Eftersom jag också var gravid kom hon med alla kuddar och stöd för att säkerställa att jag var mycket bekväm. Rekommenderar tjänsten varmt.” Dannie

Så här bokar du din gravidmassage

I slutändan är gravidmassage säkert under andra och tredje trimestern och erbjuder en mängd fördelar för blivande mammor.

Om du upplever värk och smärta under graviditeten, kan en mobil gravidmassage med en kvalificerad Blys-massageterapeut föra fördelarna med dessa behandlingar till ditt eget hem så att du inte behöver oroa dig för att resa, fastna i väntrum och stå på fötterna för länge.

Boka en massagebehandling hemma och låt Blys komma till dig.