Allt du behöver veta om thaimassage

Tror du att alla massagebehandlingar innebär att du ligger på en brits och låter dina muskelvärk och smärtor smälta bort? Tänk om.

Thaimassage är en av de mest unika massagebehandlingarna som finns (faktum är att du kanske har hört den kallas 'thailyoga' istället). Till skillnad från många massagebehandlingar kommer en thaimassage att innebära att din terapeut aktivt sträcker ut och manövrerar din kropp.

Även om denna urgamla praktik har använts i århundraden i Thailand, är den relativt ny för västerländska kulturer och kan vara lite skrämmande för förstagångsbesökare.

Men frukta inte: vi dyker djupt in i allt du behöver veta om thaimassage, vad du kan förvänta dig under din första thaimassagesession och hälsofördelarna med att boka en thaimassage. Låt oss dyka in.

Vad är thaimassage?

Thaimassage (ibland kallad thailyoga eller thailyogamassage) uppstod först i Indien för över 2 500 år sedan.

Med influenser från ayurvedisk och traditionell kinesisk medicin undviker thaimassage typiska västerländska massagetekniker som används i svensk eller djupvävnadsmassage.

Istället använder thaimassage helkroppsrörelser och tekniker som stretching, drag och gungning för att främja avslappning och förbättra flexibilitet och cirkulation. Den kan utföras på en massagebänk eller i en traditionell miljö där du är fullt påklädd på golvet med en dyna.

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg delat av Blys | Self-care, your way. (@getblys)

Typer av thaimassage

Alla typer av thaimassage bygger på samma principer och tekniker. Varje session kan dock skilja sig åt beroende på vilket område du fokuserar på och vilka värk och smärtor du upplever.

Låt oss dyka in i de typer av thaimassage som erbjuds och vad du kan förvänta dig av varje typ av behandling.

1. Thaimassage på brits

Thaimassage på brits är relativt nytt, då traditionell thaimassage vanligtvis utförs på en matta på golvet.

I västerländska kulturer utförs dock massage vanligtvis på en brits, så utövare har anpassat sina tekniker för att passa ett bredare spektrum av kunder.

Thaimassage på brits använder samma tekniker som i traditionell thaimassage. Vissa utövare väljer att kliva upp på britsen med klienten, men detta varierar från person till person och kan ibland vara svårt att utföra.

När du bokar en thaimassage med Blys kan du förvänta dig att din massageterapeut anländer med en massagebänk redo att guida dig genom din session.

2. Thailändsk fotmassage

En thailändsk fotmassage, även känd som thailändsk reflexologi, kombinerar reflexologins helande fördelar med terapeutiska massagetekniker. Thailändsk fotmassage fokuserar på underbenet, knät och foten under massagen.

Thailändsk fotmassage används för att stimulera områden på fötterna där blockerad ”Prana”-energi ligger inom kroppens Sens-linjer (med inspiration från traditionell hinduism).

Thailändsk fotmassage bygger på principen att när energilinjer är blockerade kan sjukdomar manifestera sig i kroppen. Att avblockera energin i Sens-linjerna hjälper därför till att balansera ett hälsosamt energiflöde i kroppen där sinne, kropp och själ är sammankopplade.

3. Thailändsk avslappningsmassage

Thailändsk avslappningsmassage kombinerar de traditionella teknikerna och praktikerna från en standard thaimassage. Vanligtvis används ingen olja vid thaimassage och klienten förblir fullt påklädd.

Thailändsk avslappningsmassage kan dock dra nytta av nyare västerländska tekniker och kan inkludera oljor och avklädning ner till underkläder för att hjälpa dig att slappna av under din session.

4. Traditionell thaimassage

En traditionell thaimassage bör kännas mer som en avslappnad, assisterad yogasession där du förblir fullt påklädd på en matta på golvet.

Traditionell thaimassage kräver att du deltar mer aktivt än vid standardmassage. Även om din terapeut kommer att guida sessionen, kommer du inte att kunna somna under din bokning.

Utövare använder hela sin kropp för att stå, knäböja och till och med gå på din kropp för att skapa djupt tryck. Du kommer att guidas in i stretchövningar för att minska muskelspänningar och din terapeut kommer att använda sina händer, tummar, armbågar och till och med sina fötter.

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg delat av Blys | Self-care, your way. (@getblys)

Vad du kan förvänta dig av en thaimassage

Redo att lugna nerverna inför massagen? När det kommer till thaimassage, här är vad du behöver veta.

Vanligtvis kommer din massageterapeut att rekommendera dig att antingen bära löst sittande kläder eller klä av dig till underkläderna, prata med dem i förväg och välja det alternativ du känner dig bekväm med. Som med all massage kommer din massageterapeut att finnas där för att guida dig genom upplevelsen från början till slut.

Efter din första konsultation kan du förvänta dig att bli guidad genom olika yogapositioner, stretching och gungande tekniker. Det kan ta en stund att vänja sig vid thaimassagetekniker eftersom de skiljer sig ganska mycket från typiska massagetekniker.

Ska en thaimassage vara smärtsam?

Thaimassage ska inte vara smärtsam. Men det kan ta lite tid för din kropp att vänja sig vid de tekniker och rörelser som används.

Eftersom thaimassage innefattar yogaliknande rörelser och stretchövningar, kommer din terapeut att använda drag- och stretchtekniker som kan vara lite obekväma, särskilt om det är första gången du får denna typ av massage.

Om du känner obehag eller smärta, precis som med all annan massage, är det viktigt att säga till så att din massageterapeut kan göra nödvändiga justeringar.

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg delat av Jac (@jacinthawebster)

Thaimassage vs djupvävnadsmassage

Undrar du vad skillnaden är mellan thaimassage och djupvävnadsmassage? Även om dessa behandlingar har vissa likheter, finns det viktiga skillnader mellan dessa massagetyper.

En djupvävnadsmassage används för att minska smärta. Denna massage lindrar muskelknutor genom att applicera tryck på områden med skada och smärta. Trycket som appliceras under en djupvävnadsmassage frigör toxiner i kroppen vilket främjar snabbare läkning och muskelåterhämtning.

Å andra sidan, en thaimassage kräver mer aktivt deltagande under hela sessionen. En thaimassage använder fast tryck och muskelsträckning baserad på urgamla helande metoder, och utförs oftast på en vadderad golvmatta om du befinner dig i ett traditionellt spa eller en traditionell miljö.

Thaimassage hjälper till att frigöra toxiner från kroppen och använder yogaliknande stretchövningar för att öka blodcirkulationen och främja en hälsosam kropp, sinne och själ.

Vilka tekniker används i thaimassage?

Thaimassage bygger på hinduismens urgamla traditioner, och använder fysiska rörelser och aktiv stretching för att flytta Prana (även kallad energi) genom din kropp.

Din terapeut kommer att guida din kropp genom yogaliknande rörelser tillsammans med gungande och dragande tekniker och rörelser på din kropp för att lugna nerverna och främja blodcirkulationen i hela kroppen.

De djupa stretchövningarna som vanligtvis används i thaimassage sägs främja flexibilitet och hjälpa till att minska muskelspänningar.

Vilka är fördelarna med thaimassage?

Så, varför ska du överväga att boka en thaimassage? Låt oss ta en närmare titt på de olika fördelarna med thaimassage:

• Lindra muskelspänningar: genom yogaliknande rörelser kan thaimassage lindra stelhet och främja flexibilitet.
• Stresslindring: en studie från 2015 fann att thaimassage kan minska nivåerna av en stressmarkör som finns i saliven, vilket gör det till ett beprövat sätt att koppla av.
• Huvudvärkslindring: forskning visar att thaimassage kan lindra kronisk spänningshuvudvärk och till och med minska symtomen på ihållande migrän.
• Öka din energi: forskning har funnit att thaimassage har positiva effekter på att öka energinivåerna och mental stimulans genom att frigöra stress från sinne och kropp.
• Stimulerar cirkulationen: dessutom kan en thaimassage främja blodcirkulationen genom milda stretchövningar.Forskning visar att thaimassage förbättrade människors balans, rörelseomfång i foten och fotsensation hos personer med tillstånd som perifer neuropati.

Vem bör och bör inte få thaimassage?

Även om thaimassage erbjuder en mängd hälsofördelar, är det viktigt att veta när de kan göra mer skada än nytta.

Thaimassage rekommenderas inte för gravida, då teknikerna kan vara obekväma eller svåra att utföra under graviditeten. Istället är det klokt att boka en specialiserad gravidmassage som utförs av en utbildad terapeut och använder skräddarsydda tekniker för att lindra stress och obehag.

Dessutom, om du har något av följande medicinska tillstånd, kanske thaimassage inte är ditt bästa alternativ:

• Högt blodtryck
• Cancer
• Hjärtsjukdom
• Blodproppar
• Bråck
• Osteoporos
• Artrit

Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare innan du bokar en thaimassage för att säkerställa att du väljer rätt typ av massage för din kropp.

Nu när du är uppdaterad om thaimassagens värld, varför inte få en levererad till din dörr? Med Blys kan du boka en thaimassage hemma från en lokal, kvalificerad massageterapeut, var som helst, när som helst.

Boka din första hemmabehandling och använd koden NEW1 i kassan för 10 $ rabatt