Reflexzonenmassage während der Schwangerschaft: Ist sie sicher und wobei kann sie helfen?

Eine Schwangerschaft bringt eine ziemlich umfassende Liste von Dingen mit sich, die Ihr Körper ohne Erlaubnis tut, und der Standardrat für die meisten davon ist, sich auszuruhen, hydriert zu bleiben und abzuwarten. Die Reflexzonenmassage für Schwangere bietet etwas aktiveres: eine Therapie, die mehrere der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden über die Füße lindert, ohne Druck auf den Bauch auszuüben, unbequeme Positionen in der 28. Woche zu erfordern oder Behandlungen, die den natürlichen Prozessen des Körpers entgegenwirken.

Es ist auch eine der ungewöhnlicheren Anwendungen der Reflexzonenmassage, da die meisten Menschen sie eher mit Stress und Schlaf als mit geschwollenen Knöcheln und Morgenübelkeit in Verbindung bringen.

Die ehrliche Antwort auf die Frage, ob Reflexzonenmassage während der Schwangerschaft sicher ist, lautet: Ja, mit einigen wichtigen Einschränkungen, und diese Einschränkungen sind wichtig genug, um sie vor einer Buchung gründlich zu prüfen.

Ist Reflexzonenmassage während der Schwangerschaft sicher?

Bei den meisten Schwangerschaften gilt die Reflexzonenmassage als sicher, wenn sie von einem in Schwangerschaftsreflexzonenmassage ausgebildeten Therapeuten zum richtigen Zeitpunkt der Schwangerschaft und mit den entsprechenden Anpassungen der bearbeiteten Punkte durchgeführt wird. Dieser Satz enthält drei Bedingungen, und alle drei sind es wert, verstanden zu werden.

Warum die Ausbildung des Therapeuten bei der Schwangerschaftsreflexzonenmassage wichtiger ist

Eine normale Reflexzonenmassage und eine Schwangerschaftsreflexzonenmassage sind nicht dasselbe. Bestimmte Reflexpunkte, einschließlich der Gebärmutter- und Eierstockpunkte am inneren und äußeren Knöchel, der Beckenpunkte in der Ferse und spezifischer Punkte, die mit der Wehenstimulation verbunden sind, werden während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten Trimester und erneut kurz vor dem Geburtstermin, vermieden oder nur sehr leicht bearbeitet. Ein Therapeut ohne spezielle Ausbildung in Schwangerschaftsreflexzonenmassage weiß möglicherweise nicht, welche dies sind, oder hat nicht die Erfahrung, den richtigen Druck während der gesamten Sitzung anzuwenden.

Vor der Buchung sollte man überprüfen, ob der Therapeut eine spezielle Ausbildung und Erfahrung in Schwangerschaftsreflexzonenmassage hat, und nicht nur eine allgemeine Reflexzonenmassage-Ausbildung mit einem Hinweis in der Buchung, dass Sie schwanger sind.

Reflexzonenmassage im ersten Trimester

Das erste Trimester ist die Zeit, in der die meisten Reflexzonenmasseure und Schwangerschaftsrichtlinien am vorsichtigsten sind. Die ersten zwölf Wochen bergen das höchste Fehlgeburtsrisiko, und obwohl es keine starken Beweise dafür gibt, dass Reflexzonenmassage eine Fehlgeburt verursacht, gibt es auch nicht genügend Forschung, um einen Beitrag durch die Stimulation bestimmter Reflexpunkte in diesem Zeitraum auszuschließen.

Viele Praktiker bieten im ersten Trimester überhaupt keine Reflexzonenmassage an. Einige bieten eine sehr leichte Sitzung an, die auf Entspannung und Stressabbau abzielt, ohne die Punkte zu bearbeiten, die am engsten mit den Fortpflanzungs- und Beckenzonen verbunden sind. Wenn Sie sich im ersten Trimester befinden und Reflexzonenmassage in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt sprechen, nicht mit einer Buchungsplattform.

Zweites und drittes Trimester

Ab dem zweiten Trimester wird die Schwangerschaftsreflexzonenmassage viel häufiger angeboten und ist im Allgemeinen gut verträglich. Die Sitzung wird im Vergleich zu einer Standard-Reflexzonenmassage modifiziert, wobei die Knöchel-, Fersen- und Beckenzonenpunkte sehr leicht bearbeitet oder vermieden werden und der Fokus auf die Punkte verlagert wird, die für die spezifischen Beschwerden der Schwangerschaft am nützlichsten sind.

Die meisten Frauen, die im zweiten oder dritten Trimester Reflexzonenmassage ausprobieren, tun dies nicht, weil sie an die Zonetherapie glauben. Sie sind dort, weil ihr Rücken schmerzt, sie nicht schlafen können, sie seit drei Monaten Sodbrennen haben und bereit sind, ihre Füße bearbeiten zu lassen, wenn es eine vernünftige Chance gibt, dass es hilft. Und die gibt es.

Vorteile der Schwangerschaftsreflexzonenmassage: Wobei sie helfen kann

Übelkeit und Morgenübelkeit

Die Magen- und Verdauungsreflexe im Fußgewölbe, kombiniert mit dem Solarplexus-Punkt und dem Nebennierenreflex, sind die Punkte, die am häufigsten zur Linderung von Übelkeit in der Schwangerschaft bearbeitet werden. Mehrere kleine Studien haben gezeigt, dass Reflexzonenmassage die Häufigkeit und Schwere von Übelkeit bei schwangeren Frauen reduziert, und die anekdotischen Berichte von Praktikern sind sehr konsistent in dieselbe Richtung.

Schwere oder anhaltende Übelkeit, insbesondere Hyperemesis gravidarum, erfordert eine medizinische Behandlung und keine Reflexzonenmassage. Für die gewöhnliche Morgenübelkeit, die in Wellen kommt und eher lästig als gefährlich ist, ist die Reflexzonenmassage ein sinnvolles Hilfsmittel.

Rückenschmerzen und Beckenbeschwerden

Der Wirbelsäulenreflex verläuft entlang des inneren Fußrandes und bildet die gesamte Länge der Wirbelsäule ab, einschließlich des unteren Rückens und des Kreuzbeins, wo die meisten schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen ihren Ursprung haben. Es ist eine der am häufigsten bearbeiteten Zonen imLeitfaden für Fußreflexzonen-Druckpunkte aus gutem Grund. Die Bearbeitung dieses Reflexes ersetzt keine Physiotherapie oder spezielle Schwangerschaftsübungen, aber sie führt durchweg zu einer Reaktion, die Klienten als Linderung in diesem Bereich beschreiben, was, angesichts der Alternative Paracetamol und Wärmepackung, keine Kleinigkeit ist.

Die wichtigste Vorsichtsmaßnahme ist, dass die Becken- und Kreuzbein-Punkte in der Fersenzone während der Schwangerschaft, insbesondere in den späteren Stadien, sehr vorsichtig bearbeitet werden, um die Stimulation von Punkten zu vermeiden, die theoretisch eine Frühgeburt fördern könnten.

Geschwollene Knöchel und Wassereinlagerungen

Ödeme, die Schwellungen an Füßen, Knöcheln und Beinen, die im zweiten Trimester ungebeten auftreten, sind eine der häufigsten Beschwerden im zweiten und dritten Trimester. Die Lymph- und Nierenreflexe am Fuß sind die primären Zonen für die Flüssigkeitsregulation, und ihre Bearbeitung als Teil einerSchwangerschafts-Reflexzonenmassage zu Hause ist eine der zuverlässigsten und effektivsten Anwendungen der Therapie während der Schwangerschaft. Die meisten Frauen bemerken nach einer Sitzung eine Verringerung der Knöchelschwellung, was eine willkommene Nachricht für jeden ist, der drei Monate lang zugesehen hat, wie seine Füße verschwanden.

Schlaf und Angst

Der Solarplexus-Punkt, der Zwerchfellreflex und die Nebennierenpunkte sind die Zonen, die am engsten mit Schlaf und Stressreaktion verbunden sind, und sie alle können während der Schwangerschaft sicher bearbeitet werden. Bei schwangerschaftsbedingter Angst, die häufig ist und oft zu wenig beachtet wird, bietet die Reflexzonenmassage einen körperbasierten Ansatz, der auf das Nervensystem wirkt, ohne Medikamente oder etwas, das erfordert, still zu sitzen und zwanzig Minuten lang zu meditieren, wenn Ihr Gehirn beschlossen hat, dass 2 Uhr morgens eine ausgezeichnete Zeit ist, um über alles nachzudenken.

Reflexzonenpunkte, die während der Schwangerschaft zu vermeiden sind

Dieser Abschnitt existiert, weil es genauso nützlich ist zu wissen, welche Punkte vermieden werden, wie zu wissen, welche bearbeitet werden. Ein kompetenter Schwangerschaftsreflexologe wird dies automatisch handhaben, aber es ist gut zu wissen, was er handhabt.

Die Punkte, die am häufigsten als vorsichtig zu behandeln oder zu vermeiden während der Schwangerschaft identifiziert werden, sind:

• Der Gebärmutterreflex am inneren Knöchel
• Der Eierstockreflex am äußeren Knöchel
• Die Beckenbodenpunkte in der Ferse
• Spezifische Punkte, die mit der Stimulation von Uteruskontraktionen verbunden sind, manchmal auch als wehenfördernde Punkte bezeichnet, die sich in der Fersen- und Knöchelzone befinden
• Die oberen Halswirbelsäulenpunkte nahe der Basis des großen Zehs, die in der Frühschwangerschaft sehr leicht bearbeitet werden

Keiner dieser Punkte wird während einer gut durchgeführten Schwangerschaftsreflexzonenmassage aggressiv berührt. Die Knöchelpunkte sind insbesondere Bereiche, die eine Standard-Reflexzonenmassage recht spezifisch bearbeiten würde, und eine Schwangerschaftssitzung lässt sie weitgehend unberührt, bis in den letzten Wochen einige Praktiker leichte Arbeit an diesen Punkten als Teil einer Geburtsvorbereitungssitzung anwenden, jedoch nur nach der 37. Woche, nur mit geburtshilflicher Freigabe und nur mit einem Therapeuten, der speziell für diese Anwendung geschult ist.

Worauf Sie bei einem Schwangerschaftsreflexologen achten sollten

Spezielle Ausbildung

Suchen Sie nach einem Therapeuten, der eine spezielle Ausbildung in Schwangerschaftsreflexzonenmassage absolviert hat, nicht nur eine allgemeine Reflexzonenmassage mit Interesse an pränataler Pflege. Die beiden sind unterschiedliche Fähigkeiten, und der Unterschied ist während der Schwangerschaft wichtiger als bei den meisten anderen Anwendungen.

Wann Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren sollten

Reflexzonenmassage während der Schwangerschaft ist im Allgemeinen sicher für Schwangerschaften mit geringem Risiko ab dem zweiten Trimester. Sie erfordert zuerst ein Gespräch mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie eine Risikoschwangerschaft, eine Vorgeschichte von Frühgeburten, Plazenta praevia, Präeklampsie oder eine andere Erkrankung haben, die Ihr Betreuungsteam aktiv überwacht.

Dies ist keine reflexzonenmassage-spezifische Vorsichtsmaßnahme. Sie gilt für die meisten komplementären Therapien während der Schwangerschaft, und es lohnt sich, sie als Routineprüfung zu behandeln, anstatt davon auszugehen, dass die Antwort nein sein wird.

Für eine umfassendere Unterstützung des Wohlbefindens während der Schwangerschaft, Schwangerschaftsmassage ist eine weitere Option, die gut mit der Reflexzonenmassage im zweiten und dritten Trimester zusammenarbeitet, und postnatale Massage in den Wochen nach der Geburt ist es wert, gleichzeitig mit der Buchung von Reflexzonenmassagen eingeplant zu werden.

Die Rückenschmerzen, die geschwollenen Knöchel und die Angstspirale um 2 Uhr morgens werden nächste Woche immer noch da sein. Eine Sitzung jetzt bedeutet nur eine Woche weniger, in der Sie sich alleine damit auseinandersetzen müssen.

Buchen Sie eine Reflexzonenmassage zu Hause über Blys, verfügbar 7 Tage die Woche, von 6 Uhr morgens bis Mitternacht. Sprechen Sie zuerst mit Ihrer Hebamme, dann buchen Sie.