Hva er fordelene med lymfedrenasjemassasje?

Menneskekroppen er et fascinerende økosystem av bein, muskler, vev og fibre. Den jobber samtidig med å pumpe blod, fordøye mat, skape energi og fjerne giftig avfall.

Det er mange måter vi kan holde kroppen vår glad og sunn på gjennom kosthold og trening. Men velværetiltak kan også hjelpe kroppen din med å fjerne avfall og giftstoffer effektivt. Det er nettopp det en lymfedrenasjemassasje handler om.

Fordelen? Lymfedrenasje er kjent for sine mange fordeler, inkludert forbedring av hudproblemer (f.eks. cellulitter og akne), håndtering av kroniske smerter og til og med bekjempelse av infeksjoner!

En lymfedrenasjemassasje er ikke like kjent som en klassisk svensk avslapningsmassasje eller dypvevsmassasje. Etter å ha økt i popularitet de siste årene, får lymfemassasje endelig sin tid i rampelyset.

La oss forklare hvordan en lymfedrenasjemassasje fungerer, fordelene med en lymfemassasje og hvorfor du vil føle deg energisk, avslappet og forynget etter din aller første økt.

Hva er en lymfedrenasjemassasje?

Vurderer du å inkludere massasjebehandlinger i din velværerutine? Før du bestiller en time, er det viktig å kjenne forskjellene mellom de ulike massasjetypene for å velge den beste for deg.

En lymfedrenasjemassasje bruker svært lett trykk og lange, rytmiske strøk som hjelper lymfevæsken med å bevege seg og lede giftstoffer til dine større organer for å fjerne avfallet. En erfaren massasjeterapeut vil bruke spesifikke teknikker, som lette strøk over lymfeknutene, for å stimulere de naturlige sammentrekningene i ditt lymfesystem.

Det er ingenting som en dypvevsmassasje, og bruker i stedet beroligende og avslappende strøk og lett trykk som bidrar til å støtte kroppens naturlige dreneringsprosesser.

Fordeler med lymfedrenasjemassasje

La oss nå dykke dypere ned i fordelene vi stadig snakker om! Lymfesystemet ditt er et vakkert nettverk av vev som til syvende og sist er kroppens resirkuleringsbeholder. Dette systemet bør være i konstant bevegelse, og hvis ting stagnerer, kan du merke hevelse og overflødig væskeansamling.

Siden denne avslappende, skånsomme massasjen ikke krever mye trykk for å flytte væskene, er den en flott massasje for alle aldre. Lymfedrenasje regnes ikke som en smertefull behandling, men det kan oppstå en viss grad av ubehag når man mottar denne massasjen, da den retter seg mot områder av kroppen som kan være smertefulle eller følsomme for berøring.

Fordelene oppveier definitivt ubehaget, da lymfedrenasjemassasje behandler mange forskjellige områder av kroppen, inkludert:

• Forbedre cellulitter, hudhevelser, arrvev, akne og strekkmerker

Siden lymfesystemet direkte påvirker hvordan huden vår ser ut og føles, er forbedring av hudproblemer en stor fordel med lymfedrenasjemassasje. For de som har problemer med ansikts- eller kroppsakne, er denne typen massasje flott, da den bruker skånsomme strøk, reduserer betennelse i huden og drenerer lymfevæske bort fra infeksjonsområder.

• Redusere vannretensjon og fremmer fordøyelsen

Reduksjon av vannretensjon og forbedret fordøyelse oppnås ved at væske dreneres fra tarmen og reabsorberes av det store lymfesystemet. Dette kan igjen fremme vekttap og bidra til å helbrede eventuelle tarmrelaterte problemer som har forårsaket vektøkning.

• Fremme vekttap

• Bekjempe infeksjoner

• Fremskynde helbredelse og restitusjon etter forkjølelse og influensa

• Hjelpe med restitusjon etter trening

En lymfedrenasjemassasje styrker immunforsvaret ditt, noe som gir bedre restitusjon etter sykdom og bekjempelse av fremtidige infeksjoner. Siden lymfesystemet er kroppens første forsvar mot infeksjoner, gjør drenering av lymfevæske for reabsorpsjon at kroppen kan kjempe raskere tilbake. Dette gjelder også restitusjon etter trening, som gjør at muskler raskt kan komme seg etter overanstrengelse.

• Redusere stress og tretthet

Andre fordeler inkluderer reduksjon av stress og tretthet, noe som også oppnås ved at lymfesystemet revitaliserer immunforsvaret ditt. Gjennom dette kan kroppen slappe av og stresse ned, og kroppen din kan få ny energi.

Helsetilstander som kan dra nytte av lymfedrenasjemassasje

• Lymfødem
• Revmatoid artritt
• Fibromyalgi
• Kronisk venøs insuffisiens
• Lipødem

Det er mange grunner til å få massasje, men for de med spesifikke kroniske helsetilstander kan en lymfedrenasjemassasje være den beste typen for smertelindring eller generell foryngelse av lymfesystemet.

Typer lymfedrenasjemassasje

Det finnes to hovedtyper av lymfedrenasjemassasje: Manuell Lymfedrenasje (MLD) og Enkel Lymfedrenasje (SLD).Manuell lymfedrenasjemassasje innebærer at en trent terapeut bruker spesialiserte strøk, trykk og bevegelser for å fjerne blokkeringer og støtte en sunn flyt i lymfesystemet ditt.

Enkel lymfedrenasjemassasje, derimot, kan utføres av en omsorgsperson eller til og med pasienten selv. SLD innebærer å bruke en forenklet versjon av MLD-teknikkene, med mer skånsomme strøk og en fast rekkefølge av håndbevegelser.

Begge disse typene lymfedrenasjemassasje kan brukes til å behandle en rekke forskjellige tilstander som lymfødem eller generell lymfesmerte, men SLD er i mindre skala da det er en mer forenklet behandlingstype.

Det finnes fire typer lymfedrenasjemassasjeteknikker som ofte brukes av massasjeterapeuter, fysioterapeuter og leger. Disse inkluderer:

1. Vodder: Ved å bruke feiende bevegelser rundt området terapeuten din ønsker å behandle, er dette en grunnleggende teknikk for lymfedrenasjemassasje. Vodder kan spesifikt målrette og bidra til å behandle fibrose.
2. Foldi: Foldi er en utvidelse av Vodder-teknikken og krever at massasjeterapeuten veksler mellom sirkulære håndbevegelser og øyeblikk med avslapning. Foldi er en flott teknikk for håndtering av ødem.
3. Casley-Smith: Denne teknikken innebærer også bruk av sirkulære håndbevegelser, men fokuserer på å bruke siden og håndflatene for å øke trykket.
4. Leduc: Ved å bruke tekniske håndbevegelser for å samle lymfevæske, omdirigerer denne typen bevegelse lymfevæske for riktig reabsorpsjon inn i det større lymfesystemet.

Hvor ofte bør du få lymfedrenasjemassasje?

Alle er forskjellige, noe som betyr at massasjeplanen din også vil avhenge av kroppens egne behov. Vi anbefaler å snakke med en trent massasjeterapeut for å diskutere eventuelle problemer du måtte ha, og de kan foreslå hvor ofte en lymfemassasje vil være til nytte for deg.

Ettersom årstidene skifter, kan også kroppens interne prosesser endre seg. Hvis du føler deg ekstra oppblåst, kan du bestille en lymfemassasje for å hjelpe med vannretensjon. Ellers, er en god retningslinje minst én gang i måneden for å sikre at kroppen din får fordelene av denne avslappende massasjen.

Tips når du får lymfemassasje

Vil du få mest mulig ut av din neste lymfedrenasjemassasje? Her er fire av våre beste tips for å forberede deg til massasjen og holde fordelene flytende så lenge som mulig:

• Sørg for å drikke rikelig med vann før og etter behandlingen.
• Du vil mest sannsynlig føle effektene et par dager senere, så gi deg selv litt tid til å hvile.
• Ikke spis et stort måltid på forhånd, da dette kan gjøre deg uvel under behandlingen.
• Bruk kun undertøy (eller det du er komfortabel med) under massasjen. Hud-til-hud-kontakt hjelper terapeuten med å målrette lymfesystemet ditt mer effektivt.

I tillegg kan du også prøve manuelle lymfedrenasjeteknikker i ditt eget hjem! Du kan bruke en tørrbørste (stryk oppover mot hjertet), et ansiktsverktøy som gua sha for å hjelpe til med å drenere væske fra ansiktet ditt, eller bruke hendene dine som et avslappende ritual for å gi deg energi gjennom dagen.

Til syvende og sist er lymfedrenasjemassasje en av de beste behandlingene for en avslappende og foryngende velværeøkt. Best av alt, du kan bestille din neste time hjemmefra med Blys.

Vårt fellesskap av erfarne massasjeterapeuter kan nå bringe fordelene med lymfemassasje til deg, uten bryet eller hodepinen med å reise til en salong.