Svensk avslappende massasje: Den beste formen for stresslindring?

Ahh, Sverige: giver av firemanns disco-pop-ensembler, vanvittig rimelige DIY-møbler, vann i munnen-kjøttboller og den ultimate formen for avslappende massasje.

[bildekilde]

Svensk avslappende massasje er en av verdens mest populære massasjeformer, og den er også en av våre. Vi har utforsket forskjellen mellom dypvevsmassasje og svensk avslappende massasje i et tidligere blogginnlegg, men i dag er fokus under lupen på svensk massasje som en form for stresslindring.

Med en gang ville vi anta at en massasje som har «avslapning» i navnet sitt, ville være den beste formen for stresslindring for kroppene og hjernene våre, ikke sant? Det gir mening, siden vi forbinder begrepet avslapning med indre ro, stillhet, pusterom – i bunn og grunn det motsatte av alt stressrelatert. Å slappe av er å gi slipp på spenninger og komme inn i en zen-tilstand. Svensk avslappende massasje kan hjelpe oss med dette.

Men er svensk massasje den beste massasjen for stresslindring?

La oss se nærmere på dette

Generelt ønsker klienter massasje av en spesifikk grunn. Noen velger terapeutisk dypvevsmassasje for å lindre kroniske spenninger og fysisk stress, mens gravidemassasjer for vordende mødre kan lindre deres unike spenninger og smerter. Når det gjelder svensk avslappende massasje, er klientenes grunner imidlertid litt i en gråsone. Så vi spurte massasjeterapeuter på Blys-plattformen hvorfor de tror klienter velger svensk. Opprinnelig ga vi dem tre alternativer:

• Bare for å slappe av
• For stresslindring
• For å lindre smerte

Flertallet av terapeutene som svarte på vår undersøkelse, valgte «avslapning» og «stresslindring» som grunner til å velge svensk, så vi kan se at klientene våre er ute etter noe enkelt og beroligende. Interessant nok la to av terapeutene våre til sine egne svar. De var:

• De forstår ikke hva terapeutisk massasje er
• Redde for å føle sin egen smerte

Så kanskje grunnen til at svensk massasje er den mest etterspurte massasjen, er fordi den er den mest kjente for folk. Terapeuter har fortalt oss at folk noen ganger velger svensk avslappende massasje rett og slett fordi de ikke forstår hvilken massasje de egentlig trenger.

Hva er stress?

Vi skal avstå fra å bli altfor vitenskapelige. På et overfladisk nivå er stress en lidelse i sinnet. Kjemiske ubalanser i hjernen kan gjøre oss slitne, irritable, engstelige, eller en kombinasjon av disse. Når vi holder alle disse følelsene i kroppen vår, oversettes hjernens stress til kroppens stress.

Men vi kan fikse dette! Det handler bare om å jobbe baklengs – start med kroppen, og hjernen vil følge etter. Dette er nettopp hva massasje, og spesielt svensk avslappende massasje, er ment å gjøre. Ved å målrette stedene i kroppen vår som huser spenninger og belastninger, gir massasje dobbel lindring. Når all den stivheten er massert ut av skuldrene dine med lange, myke strøk, begynner plutselig stresset ditt å smelte bort.

Så hvis det er hjernen din som gir deg stress, er en svensk massasje veien å gå. Denne typen massasje er en godbit for kroppen og en nytelse for sinnet. En avslappende massasje forbedrer mental klarhet, fokus og oppmerksomhet. Men hvis stresset ditt er et resultat av fysisk ubehag – stive skuldre, en vond rygg, en stiv nakke – så trenger du kanskje noe med mer intensitet, som en dypvevsmassasje eller en sportsmassasje. Alle disse massasjene vil lindre stress, men for forskjellige formål.

Hvordan gjør de det?

Hvis du har lest Deep Tissue Vs. Relaxation – What’s the Difference? da har du kanskje hørt noen av disse begrepene før. Hvis du ikke har lest det innlegget ennå, anbefaler vi å sjekke det ut for å hjelpe deg med å bestemme hvilken massasje som er best for deg.

Svensk avslappende massasje bruker lange, brede strøk som påføres sakte og med trykk tilpasset dine behov. Dette kalles effleurage og selv begrepet høres helt avslappende ut. Din Blys massasjeterapeut vil bruke disse effleurage strøkene med håndflatene eller fingrene for å løse opp muskelknuter og spenninger. Vi kan absolutt gå god for den salige følelsen av denne teknikken (massasjer for vitenskap!) og dens evne til å roe sinnet ditt så raskt.

Svensk avslappende massasje kan også bruke petrissage, som er en knaende bevegelse som bruker tomler og knoker. Vi vet at det kan heve et øyenbryn – tomler og knoker høres ut som en slåsskamp – men det er slett ikke slik. Tenk deg en katt som gjør seg klar til å legge seg på et mykt teppe: det er mer som petrissage.

Friksjon, vibrasjon og tapotement (rytmisk tapping som du ser i tegneserier) brukes også noen ganger i svensk avslappende massasje, men din Blys massasjeterapeut vil bestemme de beste teknikkene for å få kroppen din i en mest mulig avslappet tilstand. Svensk avslappende massasje er designet som en helkroppsmassasje som vekker den zen-delen av hjernen du nesten glemte du hadde.

Hvordan sikre ren avslapning

Akkurat som alle mennesker er forskjellige, vil alle reagere på og holde på stresset sitt ulikt. Blys-terapeuter vet dette og vil finne ut hvilke deler av kroppen din som krever mest oppmerksomhet. Korsryggen, skuldrene og nakken er typisk utsatt for spenninger, stivhet eller ømhet, men du bør alltid la terapeuten din vite hvor du ønsker at de skal fokusere. Kommunikasjon er alltid nøkkelen for den beste massasjen på markedet.

Svensk avslappende massasje er perfekt hvis du er ny innen massasje, eller bare ønsker å unne deg noe luksuriøst (som også er bra for deg!). Vi vet at for de travle menneskene i verden er spa ikke et alternativ. Reise er upraktisk, kaster bort verdifull tid, og kan være stressende i seg selv. Derfor lar Blys mobile terapeuter komme til deg hjemme, på hotell eller på jobb. Så nå forsvinner ikke de fantastiske effektene av en svensk avslappende massasje så snart du setter deg tilbake i bilen – du trenger ikke å sette deg i en bil i det hele tatt.

Din Blys-terapeut tar med alt – alt du trenger å gjøre er å bestille online eller i appen, så ordner vi resten. Hvor enkelt er ikke det? Du har absolutt ingen grunn til å være stresset nå, så bestill din neste svenske avslappende massasje i dag og bli «blyssed»!

Bestill nå